faw

Det blev gymmet efter jobbet och jag fick till ett riktigt bra pass. Dock var det lite för mycket folk där, men då fick jag göra småändringar för att slippa vänta. Fyra bröstövningar och fyra tricepsövningar blev resultatet. Hantelpress, bänkpress, bröstpress i maskin och "pectoral machine" blev det för bröstet och dips, tricepspress (med en arm i taget och med båda samtidigt) samt press med stång i multimaskin blev det för lilla triceps.

Nu är jag på väg hem och har precis fått i mig lite snabb energi i form av banan. När jag kommer hem blir det middag!