Cirkel
Idag, eller ja, igår fick jag äran att träna cirkel med mina tjejer igen. Vi körde samma som sist, men med några förbättringar och fyra varv istället för tre. Svettigt och jobbigt
Burpees
Djupa knäböj mellan stepbrädor med kettlebell
Kettlebellswing
Utfall med rotation med medicinboll
Knäböj med upphopp
Dips
Bicepscurls med hantlar på bosuboll
Situps + fotdopp med medicinboll
Och så avslutade vi med plankan 3x40 sekunder.
Sedan var det bara att rulla hem, fylla på med energi, duscha och sedan dra iväg på en supertrevlig middag. God mat, mysigt sällskap och lite vovvemys. Och nu blir det sömn.
Kommentarer
Trackback
