Fredagsfys
Efter en trött dag där jag nästan inte varit utanför dörren var det skönt att dra iväg och fredagsfysa lite. Jag började med uppvärmning, elva minuter på crosstrainern och fortsatte med styrka.
Rodd i dragmaskin, 3x10 och 3x7
Latsdrag, 3x10
Superset bröstpress - flyes, 3x10 på varje
Stående flyes i cc, 4x10
Bicepscurls med hantlar, 3x8
Stående tricepsextension, 4x10
Kommentarer
Trackback
