Dagens grisiga intervaller
Pjuh! Det blev de grisigaste, jobbigaste och värsta intervallerna på länge. Men på ett mycket positivt sätt. Det blev 2x5x200 meter. Efter två kilometers uppvärmning körde jag på och efter de första fem trodde jag att jag skulle trilla av löpbandet och tappa andan. Men då fick jag dubbel vila (200 meter) och sedan var det bara att kötta de fem sista på ren vilja. Tungt som attan men skönt som tusan efteråt!
Uppvärmning 2 km, (11,1 km/h)
5x200 meter (18 km/h), 100 meters gåvila mellan
200 meters gåvila
5x200 meter (18 km/h) 100 meters gåvila mellan
Vila 2 min
Löpning 1 km (11,1 km/h)
Totalt 6 km på 32.39
Kommentarer
Trackback
