faw

Igår fick vi äntligen lite tid över då båten lämnade hamn relativt tidigt på dagen. Då pös jag ner i gymmet på båten för ett intervallpass på löpbandet. Det blev två kilometers uppvärmning (11,1 km/h), 10x200 meter (17 km/h, den sista blev 300 meter) samt två kilometer till (11,1 km/h) innan jag hoppade av och var helt slut. Sju kilometer blev löpta på 37 minuter och jag var supernöjd. Framförallt var jag nöjd efter att ha promenerat till förbannelse i dagarna tre innan och kände mig således lite småsliten i benen.