faw

Efter intervallerna i morse mådde jag superbra och var taggad att fortsätta. Då blev det en timmes Casall HIT, cirkelträning med Casalls redskap samt egen kroppsvikt. Och varför sluta där? Efter det blev det Lofsans pass Walking bad, cirkelträning med fokus på ben med styrka och explosivitet. Intervallerna hon avslutade med var inte att leka med. 3x3 minuter med sprint och grodhopp/utfallshopp/baklängesgrodhopp. Utan vila. Hua. 

Som fjärde pass var det dags för löpning utomhus igen, denna gång med Runacademy. Det liknade i stort sett morgonens upplägg med löpskolning och intervaller. Dock var intervallerna mer teknikfokuserade än snabba, vilket var bra, för då var benen mer än slut. Jag avslutade dagen med två föreläsningar. En som avhandlade specificitet och syfte med träning för att nå mål och den andra om fitness som träningsform. Intressanta båda två. Nu är jag på väg hem efter mingel och prisutdelning och längtar mer till sängen än någonsin!