Cirkelträning
Igår körde jag ett cirkelpass här på landet och fick experthjälp av Alicia. Det är så härligt att se hur engagerad hon är och idag har hon tjatat om träning och att 'sätta fast såna där band på trappan'.
Såhär såg gårdagens cirkel ut. 45 sekunders arbete, 15 sekunders vila/byte av övning och fyra varv.
Knäböj med hopp
Rodd med gummiband
Armhävning
Höftlyft
Höga knän
Utfall
Upprätt rodd med gummiband
Bicepscurl med gummiband
Effektivt och klart på 32 minuter. Och idag känner jag av det i vad, core och bröst. Skönt!
Kommentarer
Trackback
