Intervaller på landet
Igår åkte vi ut till landet hela familjen. Idag gick vi en skogspromenad på omkring tre kilometer efter en sen frukost. Efter det gick jag ner till ängen och sprang intervaller. Och helskotta, det var jobbigt! Det blev ungefär 5x400 meter med omkring halva sträckan i vila. Och ett varv (ca 600 meter) som uppvärmning och två varv som nedvarvning. Totalt blev det 4,88 kilometer på 31.23. Och efteråt hade jag väldigt trötta ben och lungor.
Kommentarer
Trackback
