Styrka
Jag fattade ett bra beslut i morse att ta vinterjackan. Det snöregnade på bredden, blåste och var kallt som tusan. Burr. Lagom när jag kom till gymmet var jag blöt igenom jackan. Och hade glömt sporttopp och tröja. Det var bara att träna i hoodien. Den blöta hoodien. Men det gick det också. Bröst och triceps blev det. Efteråt gjorde jag några hängande benlyft, både för att bli bättre i hängövningar och för att komma igång att jobba lite med magmusklerna igen.
Bänkpress 5x5
Hantelpress 4x7
Flyes 4x7
Armhävningar mot hög bänk 3x5
Kickbacks 3x6
Dips 3x7
Hängande benlyft 3x7
Kommentarer
Trackback
