faw

Jag hade ju storslagna planer för utomhuslöpning idag. Men igår kunde jag inte somna och när jag vaknade i morse hade jag huvudvärk. Äh, tänkte jag. Det går över. Men nejdå. Två timmar senare låg jag med migrän och mådde sjukt illa. Två alvedon och två och en halv timmar senare igen kunde jag i alla fall stå på benen vilket kändes som ett mirakel! Då blev det en promenad och senare lunch och två alvedon till. Nu är jag fördigduschad och på väg mot dagens svenska JVM-match mot Norge. Jag hoppas huvudvärken håller sig i schack och att jag kan sova i natt. Lite bitter är jag allt att det inte blev någon löpning men jag är nog mer glad att inte hela dagen blev förstörd.

Måndag: Vila

Idag har vi haft en lugn dag. Lutfisk och gröt hemma hos mina föräldrar och efter det lite häng på balkongen (!) utanför oss. Det är liksom vårväder i december! Och så har vi sett Drömmen om Sotji och då blev jag minst sagt träningssugen. Imorgon ska jag ta en sväng till gymmet och göra av med lite överskottsenergi! Och spana in mellandagsrean. Viktigt!
Min lilla pepparkaka 

God jul!

God jul alla underbara! Hoppas ni haft en fantastisk dag. När vi vaknade imorse fixade vi det sista med julklapparna. Sedan rullade vi hem till mina föräldrar och hade en supertrevlig dag. Julbord, obligatorisk klockan-tre-Kalle, tomte, presentöppning och drinkmys på kvällen. Nu har vi landat hemma och har precis sett klart Tomten är far till alla barnen - en genialisk film. Min älskade Alicias har upplevt sin första jul och har redan slagit någon form av presentrekord. Och nästa år springer hon omkring själv och upplever sin andra jul. Galna tanke! Idag är jag tacksam, lycklig och nöjd. 

Blivande Rocky Road som nu står i kylen och stelnar

Jag har väldigt svårt att sitta still. Efter att jag kom hem idag har vi spanat julkalendern och sedan var det slut på stillasittandet. Då satte jag igång att göra Rocky Road. Efter det gjorde jag det julfint i köket och rensade kylen. Nu ska jag även kirra julfina naglar. 

Som jag ser mig själv liksom

Idag stod löpning på träningsschemat. Efter en shoppingtur så här den 23:e var jag både hungrig och småtrött. Alicia som flängt med mig borde dessutom sovit mycket tidigare så hela träningsvistelsen var dömd att misslyckas. Men det hela gick prima och när jag skulle hämta lilltösen sov hon gott i personalens famn. MiniSats är bäst alltså! Över till träningen. Fem kilometer var planen, lite som vanligt alltså. Sista kilometern var förjä..drig. Jag var nära att trycka på stoppknappen tusen gånger men jag bet mig i läppen och fortsatte. Sedan påbörjade jag min nedvarvning. Efter 500 meter kom jag på att några intervaller vore på sin plats så jag bestämde mig för 200-metersintervaller upp till sju kilometer. Sagt och gjort, det blev 4x200 meter med 100 meters gångvila emellan. Den femte och sista intervallen blev 300 meter för att det skulle gå jämt upp. Då hade sju kilometer gått (och 39:40 min) och jag var trött, endorfinhög och glad. DÅ blev det nedvarvning med en kilometer gång. Avslutade gjorde jag med bicepscurl med hantlar 3x10 innan jag åkte hem till päronen.

I morse åkte jag och familjen till Söder och spanade barnvagnar och bilstolar. När karln sedan fortsatte in till stan för att julklappsshoppa åkte jag hem och fyllde på sockerförrådet med godis. Välladdad (eller fullproppad?) styrde jag sedan min väg mot gymmet för lite styrka. Efter två kilometers uppvärmning på bandet körde jag bröst och triceps och blev klar precis när gymmet stängde.Nu har jag käkat en räk- och avokadorulle och är proppmätt! Men ge mig en stund så plockar jag fram frukt och godis. Nu är det paus i European Trophy och jag ska svänga in i duschen. Tjing!

Det har gått lite segt på träningsfronten den senaste tiden. Jag har haft svårt att komma iväg men när jag väl är där är ju livet på topp! Idag skulle jag tränat innan lunch, men med gymmets barnpassning till klockan ett och en unge som fortfarande sov vid halv ett fick jag skrota den planen. Istället städade jag lyan och piffade den litegrann. Sedan kom mamma och pappa på julmys och vi knaprade lussekatter, peppisar med olika ostar, skumtomtar och annat juligt. Sedan snodde de med sig ungen hem så jag kunde träna. Det blev löpning, fem kilometer på 27,17 vilket blev mitt postgravidrekord. Mycket skönt! Sedan körde jag leg curl, 3x10 samt leg extension 3x10 och nu är jag på väg för att äta och hämta lillan. Och jag är som en ny människa, träning gör susen!!

Denna onsdag har fördrivits på bästa sätt hemma. Och med en sväng till BVC för vägning och mätning. Men tusan vad trött och mentalt slapp man blir efter en heldag hemma. Och sjutton vad mycket svårare det är att komma iväg på träning i mörkret. Men också vad sjukt mycket skönare det är efteråt. Jag mötte mina vänner och körde cirkel för hela slanten, samma upplägg som i lördags. Och idag var det tokjobbigt konstaterade vi alla. Vi drog också slutsatsen att det beror på att vi blivit bättre och tog i mer. Mör i benen och pigg i skallen var det skönt att komma hem och få till en lång skön dusch. Och käk förstås.Se till att bjuda på ett leende (?) du också!

Efter att vi sovit kvar hos våra vänner igår begav vi oss hemåt i morse för att tvätta. Sex maskiner senare kändes livet lite lättare. Eller i alla fall lite renare.. Efter middag hos svärpäronen har jag käkat glass, majs och sojabönor. Inget konstigt alls. Nu sover resten av familjen och jag ser på en något mystisk skräckfilm. Därför är telefonen roligare. Och att planera veckans träning. Nu har jag hur mycket energi som helst för den!Efter glassen behövde jag neutralisera lite..

Oh yes!

Tjoho, jag har löptränat på bandet! Det var ett tag sedan sist och nu är det gjort. Härligt! När jag entrade gymmet visste jag fortfarande inte vad jag skulle träna. Men jag ställde mig på bandet i hopp om att jag skulle orka mer än sist. Och det gjorde jag. Jag började med en kilometer med hastighet 10,3 km/h, sedan två på 11.1 km/h och sedan den fjärde på 12 km/h. Sedan blev det lite snabba småintervaller varvat med gång den sista kilometern och tiden slutade på 27,35 för fem kilometer. Och jag är helnöjd, speciellt så här i förkylningstider.

Igår och idag har jag kört hårt med att banka in den nya Body Pump-releasen i skallen. Och jag tycker att det gått lite segare än vanligt, men det kanske är för att jag inte haft vanan inne det senaste året? Men så vaknade jag i morse med rinnande näsa och dagens träning fick ställas in. Så nu preppar jag med vitaminer, nässpray och håller tummar och tår att jag är kry imorgon så jag kan hälsa på på Kistacentret och premiärinstruera lite. Har jag inte halsont så kör jag!

Idag vaknade jag trött och halvkrasslig och kände därför att träning inte var ett alternativ. Således blev det en träningsfri dag som avslutades hos vänner med massa barnspring, tacos, fika och mys. Nu är vi utslagna hela familjen och jag ligger i sängen med fötterna i högläge och spanar Sex and the city. Men nu är det dags för skönhetssömn för att pigga på sig lite. Imorgon blir det träning!

Efter en trött dag där jag nästan inte varit utanför dörren var det skönt att dra iväg och fredagsfysa lite. Jag började med uppvärmning, elva minuter på crosstrainern och fortsatte med styrka.