faw

Måndag: Sjuk

Jag är tillbaka i gymvärlden på morgontid. Och oj så värt det! Jag gick och la mig extra tidigt igår för att inte förlora allt för mycket sömn. Och när klockan ringde var jag inte så nedrans trött. Inte mentalt i alla fall. Men kroppen, milda makter och holy makaroni, den var riktigt seg idag. Men det var mest benen och min hastighet som var lite bakom flötet, för överkroppapasset gick över förväntan. Men tungt var det, så tungt att jag fick träningsvärk lagom till lunchen. Axelpress, tricepsextension, pullups, bicepscurl, smal bänkpress, enarmsrodd med mera. Det lär kännas ännu mer imorgon!

Alltså jag var så fruktansvärt trött igår, lite som en zombie faktiskt. Så jag såg till att få en lång sömn och nu känns det tusen vändor bättre. Några timmars jobb står på dagens schema och sedan ska jag simma med mamma. Det är ju inte en sport jag sysslar med mer än en gång per år. Men just nu är det nog precis vad min träningsvärkiga kropp behöver.

Det känns som en evighet sedan jag körde min måndagsklass. Nu är det bara två veckor sedan men det har väl varit fullt upp och en resa som gör att det känns så länge. Det var i alla fall underbart. Känslan innan var seg, trött och allmänt snurrig. Och känslan efter är energi, inspiration och mindre trötthet. Fem tummar upp alltså. Men det här med träningsvärken. Alltså jag kunde göra halva utfall. På sin höjd. Stelheten och värken var ju inte nådig. Men jag gillar det!

Hemmaträning blev det idag när jag inte riktigt kom iväg till gymmet. Och vilken grej, sjukt värt det. Investera lite tid och du får så mycket tillbaka! Detta på bilden ovan blev det. Tjugo minuter, en kropp och lite vilja. Efteråt körde jag lite styrka. Sidan av magen med kettlebell samt marklyft med kettlebells med lite gummibandsövningar emellan.

Jag har blivit löjligt förtjust i små färgklickar till träningsskor att pigga upp sin träningsoutfit med. Det får gärna vara starka färger och det får gärna vara Nike. Mitt nyaste tillskott ser ut så här.

Måndag: Instruera Body pump

Nej men hej. Det här med korta jobbveckor är bra grejer. Och det här med en envis förkylning är mindre bra grejer. Men den här gången har jag vilat till föbannelse. Sovit, ätit och försökt stressa ner. Men det kliar lite i löparnerverna och de forna musklerna känns inte alls lika tränade. Men det är bara att börja om och ta i. Utan stress. Imorgon ska jag äta en lång frukost, åka in till stan med familjen och kanske dra på löparpjucksen och transportlöpa till födelsedagsfirande. Och jag ska inte stressa. Helg, du är very välkommen!

När man sitter på ett plan så här massa kilometrar upp i luften finns tid för funderande. Jag har aldrig varit flygrädd. Men nu, ta mig tusan, är det inte alls roligt. Varje gupp gör mig svettig, varje liten sväng gör mig orolig. Att kontrollbehovet här uppe får sig en törn är lite svårt att hantera. Men jag försöker luta tankarna åt annat håll. Träning, älskade träning. Och mål. Och shopping. Och inspiration. Och lite annan vardagsglamour som får mig att dra på smilbanden. Fint så. Livet alltså, vilken grej!

Som vi har sovit. Och som vi har ätit. Jag kommer verkligen ha ny energi när jag kommer hem. Kroppen mår bra, själen mår bra och ja, då mår jag bra. Balans helt enkelt. Det enda som saknats har varit lite träning, men med min förkylning var det inte ett alternativ. Jag hoppas istället på att få köra igång på hemmaplan, kanske imorgon om kroppen vill. Idag lämnar vi detta härliga resmål och fina hotell och tar minnena med oss. 

Hej hopp! Vi har det fortsatt sjukt bra. Idag har det varit sådär perfekt väder. Så perfekt att vi slagit till på tre uteserveringar, två ölstopp i coola annorlunda barer och ett fikastopp med mascarponetårta och mycket sol. Mellan det har vi åkt turistbuss och promenerat omkring. Och jag har blivit så sugen på löpning att jag nästan kutade med några löpare jag såg på vägen. Det är väldigt löpvänligt längs Donau och det finns massa broar att korsa. Tur att förkylningen börjar lämna kroppen, för löpabstinensen är total. Ny tröja som får fem tummar upp..

Tusan vad jag var nöjd över mina åtta timmars sömn när jag vaknade i morse. Och tusan vad jag var nöjd när jag såg fukosten på vårt hotell. Alltså det var som världens megabrunch med väldigt bra råvaror. Dessutom supergott kaffe, väldigt färskpressad juice och skumpa om man kände för det. Magisk frukost! Efter frullen pudrade vi näsorna och drog ut på stan. En turistig buss där vi hoppade av vid ett shoppingcenter, vilket passade mig fint. Efter shopping och ölstopp drog vi oss tillbaka till hotellet för att pudra näsorna igen. Sedan blev det middag på en ungersk restaurang längs med floden. Sjukt mysigt! Efter det en båttur och nu är jag slut som artist.

Nu sitter vi på planet på Arlanda och har precis boardat. En efterlängtad weekend är på ingång. Jag har sovit väldigt lite och väldigt oroligt i natt. Jag blir mer och mer flygrädd för varje gång. Tur att det är en kort flygning. Semester i alla fall. Underbart! 

En vecka med mycket jobb, lite sömn och ingen träning är snart över. Idag ska jag jobba mina sista timmar innan det bär av på en skön weekend med min karl. Jag hostar som tusan, tyvärr, och idag vaknade jag med huvudvärk. Men det är nog inget som en semester inte råder bot på. Efter jobbet ska jag bara pussa och mysa med Alicia som får stanna hos mormor och morfar när vi åker.En frukost den senaste veckan.

Måndag: PT-pass överkropp samt instruera Body pump

Måndag: Instruera Body pump

Den här långa ledigheten har gjort mig gott. Den har gett mig mycket träningsvärk, mängder av godis, mys med vänner och familj, sol, shopping, inspiration och tid att tänka. Nu går jag in i jobbubblan igen och tar en ny andningspaus i helgen. 

Livet är ju för härligt när man inte har några planer och kan freestyle ihop sin vardag precis som man vill. Igår hängde jag med min lilla tjej hela dagen. Vi tog en promenad, ritade, tittade på 'Bompa', busade med Ejla och hade det bara väldigt, väldigt mysigt. När hon somnat slötittade jag på TV, surfade runt på mobilen och åt glass. 

Måndag: Sjuk

Träningsvärken från i måndags sitter i och det känns toppen. Dock är jag inte hundra från förkylningen än så jag vågar mig inte på tung styrka eller löpning. Men det kanske ändrar sig under dagen? Jag är i alla fall sjukt sugen att komma igång. Igen. Nu har påskäggen börjat poppa upp lite här och var. Ett megastort på jobbet och så cyklade pappa förbi med två stycken igår. Men jag klagar inte det minsta, godisgris som jag är. Balans, ni vet! Idag är det min tur att köpa godis och fixa påskägg. Och jobba förstås. Trevlig onsdag!