faw

Igår fick vi en fin förmiddag på landet innan vi åkte mot stan igen. Väl hemma blev det jordgubbar med socker, grädde och glass tills jag var rätt less på det. Och så en film till det. Härligt avslut på helgen. Idag har jag lyssnat in mig på Body pumpen efter två veckor borta från salen och sedan instruerat en svettig timme med härliga deltagare! Så tacksam idag även om det fanns mer att önska från mig själv. Pulsen slog i taket, mikrofonen fångade verkligen mitt flås idag och jag var lite förvirrad under knäböjslåten. Men, deltagarna och fina Maria som joinade gjorde min timme till guld och magi precis dom vanligt. Har jag sagt att jag älskar träning?

Idag satt träningen långt inne. Dagen flöt på och det blev liksom inte av. Men efter lite om och men drog mamma och jag ut och cyklade. Och när det började regna och mamma ville gömma sig under ett träd passade jag på att köra en minicirkel tre varv som avslutades med fyra löpintervaller på kanske 100 meter styck.

Efter tarmvred med fasta följt av semester med ett stort matintag är nog kroppen lite förvirrad tror jag. Idag tänkte jag återställa balansen med lite löpning. Och det var ett väldigt bra beslut. Löpning i solen med pigga ben och en toppenkänsla efteråt. Jag var ute i strax under 30 minuter och det blev väl kring en halvmil. Men det bästa var helt klart en kropp som samarbetade. Nu hoppas vi inte att några krämpor kommer emellan mig och min träning.

Efter en minst sagt konstig vecka landade vi igår hemma igen. När jag väl kom ut från sjukhuset blev det ju hur underbart som helst, men semestern blev alldeles för kort! Men vi hann med att bada massor, äta ännu mer, shoppa och spela kort och babbla på kvällarna. Idag har jag en mellandag med Alicia innan det är dags för jobb imorgon igen. Jag är trött och skulle behöva semester efter semestern. Men det är inte allt för långt till nästa sväng.

I tisdags tog vi planet till Teneriffa med familjen och vänner. Men jag hann inte mer än sätta mig på transferbussen innan jag fick rejält ont i magen och känslan kände jag igen. Läkare, ambulans och en upplevelse av ett spanskt sjukhus. Dropp, ingen mat och väntan. Sedan efter femtioelva turer fick jag ett rum och där fick jag stanna halva semestern med förmodad tarmvred. Jag tackar alla högre makter att jag slapp operation även denna gång. Men snart kan jag nog inte blunda för en. Igår efter ett antal långa trista dagar och utan nästan någon som helst mat blev jag "released" som det så fint hette. Några kilo lättare och lite klenare. Och till midsommar och allt. Jag åkte till hotellet och fick en stund i solstolen och lek med barnen. Underbart! Magen gör fortfarande ont, men det försvinner mer och mer. Igår fick jag mig att äta fast föda igen och det går fint. Nu är det semester!

I lördags var det dags. Min barndomsvän som jag känt i hela mitt liv gifte sig. Jag hade den stora uppgiften att få agera tärna tillsammans med två andra. Jag gick upp tidigt och packade med allt och inget. Man vill ju inte glömma något. Sedan var det frisyrer som skulle på plats, make up som skulle läggas, fixas och bättras på. Och lite lunch som skulle få trängas om tiden. Det blev en bra förmiddag med bruden och tärnorna! Sedan rullade det på. Vigsel, brudskål, middag, tal (!), bröllopstårta, fest och dans så länge att jag fick ont i både höft och rygg. Haha! Jag kan meddela att jag blev väckt strax efter elva i söndags. Helt galet!!

Måndag: Instruera Body pump

Igår kickstartade jag semestern med ett tungt benpass med PT. Och det känns idag, underbart! Squats med stopp, utfall från stepbräda, lårcurl och marklyft med stopp. Tungt och härligt! Efter det och lite lunch fick vi tid att dricka en karamellfrappe i solen med vänner.

Måndag: Instruera Body pump

I fredags firade jag in semestern genom att sitta i solen på balkongen och bara njuta. Sedan bjöd vi in päronen på middag. Kycklinggryta med ris, bröd med Philadelphia, en stor sallad, äppelpaj, vaniljsås, nougatrutor, kaffe och snacks. Vi var lagom mätta efter det alltså. Vi hade en toppenkväll och förberedelserna inför lördagens bröllop blev lite försenade och sömnen naggades lite i kanten. Men det var det värt, helt klart!

Träningen har uteblivit denna vecka. Varför? Undrar alla. Jo, för att jag haft ont i halsen. Igen. För att väga upp icketräningen blev det igår bak för andra gången denna vecka. I tisdags bakade jag en kladdkaka till förskoleavslutningen och igår testade jag Nougatrutor.

Måndag: Instruera Body pump

Igår var vi på en stor inflyttningsfest/sommarfest. Det var väl uppstyrt med massa mat, efterrätt, dricka, musik och tre avslutande omgångar kubb. Vi kom ändå hem i rätt skaplig tid och efter att karln drog iväg på fotboll i ottan kunde jag sova ostört till klockan tio (!!!) i morse. Alltså det är galet, så länge har jag inte sovit sedan tonåren eller så. Då gick jag upp, käkade frulle, packade träningsväskan och gick till gymmet och körde överkropp. Efter axelpress, tricepsextension, pullups, bicepscurls, smal bänkpress, axellyft och enarmsrodd med kettlebell ska jag nu äntligen hämta min lilla tösamaja. En grym start på denna söndag! Heja kroppen!
Lite spex..

Det här med halvdag på jobbet är ju ett väldigt trevligt påfund! Således kunde jag dra till gymmet innan lunch utan att trängas med resten av världen. Idag blev det benstyrka. Jag var dock lite småhungrig innan och det i kombination med mina BCAA gjorde mig rätt skakig och jösses vad jobbigt det var. Men jag ökade vikterna och körde skiten ur mig. Underbar känsla. Efter det lunchade jag med en underbar vän och fick prata på hennes takterrass i solen. Nu ska jag hämta tösamaja och mysa med henne! Härliga fredag!

Om vi bortser från blåsten - vilket härligt väder! Idag blev det ett femkilometers löppass i solen. Helt fantastiskt! Benen var dock allt annat än i fantastisk form idag. Det var tungt som attan och i det blåsigare partierna kändes det mer som att det gick bakåt än framåt. Dessutom har min pulsklocka fått någon knäpp och går inte att nollställa. Suck, alltså. Men egentligen, vad gör det? Jag kom ut, jag löpte, jag fick en kick och så är det topp med det!

En halv vecka och en helg har passerat fort som attan. Helgen tillbringades med familjen, i marathonregnet och med grillning med vänner. Typiskt bra. Och så är det måndag igen. Och jag har kört hela Body pump 94. Det gick nästan smärtfritt rent koreografimässigt. Men kroppsligt kändes det rejält. Många axelpressar och många småpulsar i utfallen gjorde sitt till. Skönt imorgon!