Lördagsstyrka
Idag har det tränats, minsann. Det blev en hel massa supersets med styrkeövningar varvade med pulshöjande övningar. Riktigt jobbigt och sjukt kul!
Superset chins med assistans 4 st - burpees 10 st
Superset enarmsrodd 10 st på varje - mountain climbers 40 st
Superset marklyft 10 st- höga knän 40 st
Superset rodd i dragmaskin 10 st - upphopp 10 st
Superset bicepscurl med hantlar 10 st - kettlebellswing 10 st
Sedan skulle jag köra tre superset med plankan 45 sek - bålrotation med medicinboll 40 st, men jag hann en omgång och sedan kallade MiniSats.
Kommentarer
Trackback
