faw

Idag har jag löpt. Ute dessutom. Och längre än på länge. Jag har sprungit fyra kilometer som mest sedan oktober. Ungefär. Och då bröt mitt löparknä ut. Sedan sprang jag tre kilometer förra söndagen. Och så idag, en hel femma i mitt nya område. Så befriande och så skönt! 29.46 stannade klockan på. Hela fem minuter sämre än för ett halvår sedan. Men vad gör det när jag lyckades ta mig runt och dessutom med bästa känslan efteråt?

Måndag: Instruera Body pump 

Man är trött och seg innan. Man släpar sig dit. Efteråt är man glad, sprudlande och på topp. Det är känslan före och efter min måndagsklass. Igår var det riktigt roligt. Jag körde fyra nya låtar från Body pump 83 och det kändes väldigt bra. Nästa vecka är det dags för hela nya koreografin. Att starta veckan med denna måndagsmagi är helt fantastiskt!

Efter drinkar på Himlen i lördags tog vi in på Clarion Sthlm för en lång och skön natts sömn. Underbart. När vi vaknat stack jag till gymmet och brände av lite löpning för första gången på evigheter. 20 minuter blev det följt av step ups på dubbla stepbrädor med hantlar i händerna. Tungt och härligt. Efter stretch och dusch var hotellfrullen som bomull för kroppen. Typ. Älska hotellfrukost! 

Idag blev jag firad med sovmorgon, paket på sängen och färdiggjord frukost. Dagen till ära fick jag även med mig familjen till gymmet. Jag körde överkropp med axelpressar framför och bakom huvud, bänkpress, pullups och några armhävningar som slutkläm. Åh, så skönt! Jag fick inte till det precis som jag ville och fick ta bort mina superset och köra en övning i taget. Men det blev ju tungt för det! Nu kanske jag lyckas hämta tillbaka min styrka igen!

Det var segt att gå upp efter en vecka med lite sömn. Men sedan vaknade man, fick smaka på nya Body pumpen, lyckades duscha snabbt som attan är nu på väg till kontoret. Strålande. När jag först lyssnade igenom låtarna till nya releasen tyckte jag de var lite slätstrukna, men efter att ha kört dem en gång blev de lite bättre. Det var tungt, men mycket beror nog på min härliga träningsvärk från igår. Aj! Nu ska jag öva in ett gäng låtar till på måndag. Men först jobb.

Godmorgon! Igår hade jag träning med PT igen. Då hade jag inte fått till ett enda pass sedan sist vi sågs. Dock har jag flyttat, ätit dåligt och sovit för lite så det var kanske bra. Det började med ett litet nederlag då jag mentalt inte fick till en liten höjning på frivändningar. Men det ändrades snabbt när jag lyckades göra tre (!!!) pullups. Hallelujah! Det tog bara ett år och en månad från att jag började. Nästa mål blir att klara fyra stycken. Spännande. I morse vaknade jag med träningsvärk lite här och var. Och nu är det dags att gå på kvartalsutbildning i Body pump. Ny musik och ny koreografi, efterlängtat! Jag hoppas på något storslaget.

Packningen fortgår och nu börjar jag känna mig lite sliten. Jag vill helst ha packat upp allt på en gång, så jag tror jag måste sänka ribban något. Nu börjar det i alla fall likna ett hem så det känns riktigt bra. Igår gick jag lös med dammsugaren och sedan packade jag upp kläder. En never ending story det där. Idag ska jag till tandläkaren och klämma in ett pass med PT. Träning, det var länge sedan. Det ska bli skönt att gå till gymmet och bränna av några tunga övningar.

Woho, igår hade vi äntligen tillträde i nya lyan. Jag var och hämtade nycklarna på morgonen och sedan var det bara att invänta flyttlasset. Och sedan satte det igång. Packa upp kartong efter kartong. Efter kartong. Man har ju sjukligt mycket grejer alltså. Jag hann med rätt mycket i kök och badrum. Jag höll på så intensivt och glömde liksom bort mat under dagen, så vid sju fick sambon springa iväg och köpa sushi så jag skulle orka lite till. Och det var välbehövligt. Och så gott! Ikväll ska jag ägna mig åt mina kläder och sortera skor så jag har något vettigt att sätta på mig.



Sushihaket gick hem

Tänk att få gå hem när det fortfarande är ljust. Tänk att få hämta Alicia för omväxlings skull. Tänk att få sitta ner och dricka en kopp kaffe. Tänk att få spana in när Alicia lekbusar med morfar. Tänk va! Livet är bra underbart ibland.

Måndag: Instruera Body pump

Idag fick jag äntligen till ett pass med PT. För andra gången detta år. Nedrans förkylning alltså. Men nu är jag frisk och tänker vara så ett bra tag! Vad kan man säga om dagens pass? Fokus överkropp där jag kände mig förfärligt svag. Jag har inte kört tung överkroppsstyrka sedan någon gång i oktober. Axelpressarna var tunga och bänkpressen ännu tyngre. Men nu är det bara att jobba med sina svaga punkter och bli starkare än någonsin. Man måste ju börja någonstans. Nu kör vi tisdag!Röda armar efter liggande rodd

Jag har blivit utelåst från jobbet. Det är ju fantastiskt när man tvingar sig upp i ottan och har så fruktansvärt mycket att göra. Det är nästan lite skrattretande. Men men, det är bara att vänta och se. Pust. Efter detta kan ju dagen bara bli bättre, yes!

Att vakna upp till denna vy med enormt solsken kändes inte så dumt och gjorde att den lite för korta nattsömnen kändes helt okej. Att sedan fortsätta med hotellfrukost gjorde det hela ännu lite bättre. Äggröra, bacon, ostfralla, frukt, juice och så vidare. Jag behövde inte fylla på med lunch efter det kan jag lova. När jag kom hem vilade jag en stund med Alicia och sedan blev vi bjudna på supergod middag hos vänner. Det tackar vi lite extra för i det flyttkaos som just nu råder. Men snart är det över och vi är i vår drömlya. Bara en grymt tung vecka först. Sedan kommer det kännas fantastiskt!

Igår hade vi en fantastisk kick off med jobbet. Föreläsningar, lunch, fika, fler föreläsningar, awards, trerätters middag och party. Det var länge sedan morsan slog klackarna (mockasinerna) i taket och dansade till det var morgon. Typ. Det var tema film och jag valde att vara Pocahontas!

Måndag: Sjuk

Måndag: Instruera Body pump

Alltså jag lyckas inte bli helt frisk. Nu har jag dragit på mig en elak hosta och förkylning. Buhu. Men annars har helgen varit topp! Jag har packat kartonger, klippt mig och fått en mörkare ton i håret, tagit körkortsfoto i en automat, myst hos mina föräldrar och framkallat en massa bilder. Grymt produktiv och skön helg. Och nu sätter veckan igång och det kommer vara fullt upp. Det är bara att köra utan att tänka. Snart är det helg igen!Mitt försök till körkortsfoto i mobilen. Hahaha!