faw

I helgen har vi hunnit med massor. Jag kastade ut familjen på shopping så jag kunde storstäda i fred. Sedan var det dags att dra iväg på 130-årskalas som bjöd på mycket folk och mycket mat. Efter det var jag så trött att jag nästan däckade när vi kom hem.Kalasfin och försöker lära sig äta med kniv och gaffel

Jo men så är det. Idag vågade jag mig på träning igen efter en veckas bortavaro. Men rösten var på väg att svika mig ett par gånger och det gjorde mig lite lätt rädd. Rösten är min främsta tillgång tillsammans med kroppen liksom. Men det gjorde också att jag glömde bort hur jobbigt passet var eftersom mitt absolut främsta fokus var att använda rösten på ett sparsamt sätt. Och det gick fint, vilket vi säger hallelujah till! Deltagarna var många och grymma. Precis som det brukar vara. Efteråt la jag av en löpning till pendeln för att slippa vänta en hel evighet på nästa. Skönt gjort känner jag just nu.

I tisdags vaknade jag med en pingisbollskänsla i halsen. Den utvecklade sig till lock för öronen och igår kände jag mig riktigt febrig, hängig, förkyld och hostig. Jag gick och la mig halv sju igår kväll och trots detta har jag haft någon form av feberhuvudvärk idag. Och snorar, det gör jag också. Usch och fy. Men hellre denna vecka än nästa då det är mycket jobb och en resa inbokad. Men glass sägs vara bra när man har ont i halsen..

Måndag: Instruera Body pump

Det var en trött instruktör som ramlade in på Signalfabriken. Men jag behöver inte mer än byta om och kliva in i salen förrän det är bortglömt. Att möta alla deltagare, snicksnacka lite och sedan köra igång. Aaah, det är som en boost mot tröttheten. Idag satte jag nästan all koreografi och lyckades coacha och vara pedagogisk i ett. Och kroppen kändes pigg och med på noterna. Känslan är ju som vanligt top notch efteråt!En bild, sedan tog minnet slut. I telefonen alltså..

Jag har haft en riktigt skön helg. Efter min cykelklass i lördags var det bara att duscha och pudra näsan och sedan dra iväg på hemmapremiären i hockeyn. Det var sjukt kul och visst har jag saknat hockeyn en del. Vi fick med oss en vinst i bagaget, det tackar vi för. 

I morse var det dags igen för min lördagscykel. Denna vecka hade vi ännu fler glada och taggade deltagare som ville cykla. Det var sjukt kul och gav en massa ny energi. Efteråt kom det fram massa glada deltagare och det är alltid uppskattat. Svettig och med en lite rödare nyans i nyllet kunde jag nöjt promenera hem igen.

Måndag: Sjuk

Det känns som det var alldeles för länge sedan jag hängde på gymmet. Jag var inte där på hela förra veckan. Men idag hade jag en timme med min PT. Och det kändes väldigt bra i kroppen! Överkroppen tränades i alla möjliga rörelser och vinklar med massa sköna övningar. Bänkpress med olika lutning, en roddvariant, axelpressar, omvända flyes med hantlar, bicepscurls ut från kroppen och rodd. Med mera. Toppen efteråt.

Äntligen fick jag instruera hela den nya releasen av Body pump. Och det gick super bortsett från att headsetet betedde sig minst sagt märkligt. Det var förfärligt ljud och det förtog lite av mig som instruktör. Jag är ju någon form av perfektionist i gruppträningssalen och   vill att allt ska rulla så jag endast kan fokusera på att ge deltagarna en rolig, jobbig, fantastisk, svettig och oförglömlig upplevelse. Men bortsett från det gick det jättebra och jag tror vi hade rätt roligt på vägen. Och svettigt såklart.

I lördags drog vi iväg till Heby för att gå på 30-årsfest. Och det var så sjukt trevligt att om jag inte hade behövt gå på utbildning igår hade vi stannar kvar och åkt hem på morgonen. De hade tänkt på allt. Största partytältet, infravärme, belysning, snacks, dekorationer, mat, ÄPPELPAJ, musik, ja allt! På vägen hem var jag rädd för att köra på något djur eller stöta på en älg. Det var ju så mörkt på vissa partier att jag började inbilla mig saker. Men hem kom vi och även om jag var lite småtrött igår så var det helt klart så värt det. 

Igår var det premiär för min cykelklass. Och herrejösses vad jag saknat min cykling! Det var så kul att äntligen instruera igen och jag var helt svettig, endorfinhög och lycklig efteråt. Det var helt klart väl investerad tid. Idag har jag ont i sittknölarna vilket verkligen visar att jag inte ägnat cykelverksamheten så mycket uppmärksamhet på ett tag. Jag har inte haft ont efter cykelklasser sedan jag började träna det för..tretton (?!) år sedan. Dessutom känner jag mig trött i överkroppen och triceps haha. Men det är då man drar iväg på en heldags utbildning i Heart rate & power i cykling på Sats Skakthuset. 

Måndag: Team Body pump 95

Från och med imorgon kör jag en 60-minuters cykelklass på Sats i Farsta. Jag har saknat att köra cykelklasser ända sedan jag slutade med min klass i Kista i höstas så när frågan dök upp var svaret givet. Så det var bara att gå hem och knåpa ett ihop ett nytt cykelpass. När sambon kom hem idag stack jag iväg och rekade cykelsalen, lyssnade igenom musiken och dubbelcheckade upplägget. Nu är jag pepp på premiären imorgon!Tillbaka där jag hör hemma

Igår och idag har jag varit mestadels hemma med en febrig tös. Jag har klämt in några timmars jobb mellan varven men det är allt. Jag ska helt ärligt säga att det här med att sitta still (och titta på Frost fjorton gånger på rad) är jobbigare än allt jobb i världen. Kroppen och knoppen får noll stimulans och efter en stund tror jag att jag blivit tokig. Haha. Men de stunder hon är pigg och vill hitta på något känns det bra. Bygga klossar, rita, läsa bok, äta. Men nu är hon mycket piggare igen och ordningen är återställd. 

Jag är en av de (få?) som älskade den broccoligratäng man fick i skolan. Den och risgrynsgröten var nog årets höjdpunkter enligt mig. Igår gjorde jag min egna variant av broccoligratäng med pasta.

Men hej hallå. I måndags blev jag krasslig och fick ställa in min måndagsklass. Det var med sorg eftersom jag skulle köra hela nya releasen själv, var tokigt träningssugen och i största allmänhet inte gillar att ändra planer så här. Men ibland säger kroppen ifrån och ibland är det bara inte möjligt att köra. Jag hamnade på soffan istället och gick och sov tidigt. Igår blev det inte heller någon träning och lika så idag. Men imorgon ska jag pallra mig iväg och repa min lördagscykel som har premiär på Sats Farsta på lördag. Woho!

Måndag: Instruera Body pump

Efter dålig sömn i x antal nätter börjar det kännas slitigt nu. I går kunde jag inte somna trots att jag la mig tidigt och i natt drömde jag att jag instruerade Body pump för hela jobbet och allt, precis allt, gick snett. Usch, hemska tanke! Idag är det massor att göra på kontoret så det är bara att bita tag. Efter jobbet kommer lite efterlängtad träning och nedvarvning för skallen med PT. Ha en fin torsdag!

Måndag: Instruera Body pump