Easy yoga

Det blev ingen styrketräning idag som tänkt, utan istället körde jag en Easy yoga medan jag väntade på tvättmaskinen samtidigt som sambo och storbarn handlade och Melvin sov. Ett riktigt bra beslut känner jag såhär i efterhand. Jag blev skönt uppmjukad och varm i musklerna. Dessutom kände jag att jag klarade rörelserna mycket bättre än första gången. Skön känsla.


Yoga

Jag var så trött i morse efter lite för lite sömn. När jag lämnat Alicia gick jag hem och körde 45 minuter Easy Yoga på Sats Online Training. Idag kändes de flesta övningar (eller vad det nu kallas inom yoga?) bra och passet gick relativt lätt. Efter det slocknade jag i nästan en timme när lilleman valde att ta igen nattens ickesömn. Sedan har jag varit seg. Jag piggnade dock till en stund och passade på att fixa en massa saker på to do-listan. Skönt. Nu är jag riktigt trött så jag ska gå och sova bort min huvudvärk. Imorgon har jag och barnen en helt oplanerad dag medan sambon drar iväg på öl- och whiskeymässan på eftermiddagen.

Namaste. Bortse från sakerna i bakgrunden som ska slängas eller ges bort. Rensning ftw!


Yoga for athletes

Idag skulle jag gå till gymmet och köra tung styrka. Men lilleman är snorig så jag vågade inte lämna honom på MiniSats. Jag gick hem istället och körde ett pass på Sats Online Training. Denna gång testade jag Yoga for athletes. Och jisses, det var tungt. I alla fall för min core som jag inte jobbat specifikt med efter graviditeten/förlossningen samt mina handleder som mäktade med hunden, men inget mer. Alla rotationer på en arm blev det alltså svårt att hålla eller ens klara av. Men kroppen är ju inte starkare än sin svagaste länk och handleder och core står överst på listan av svaga delar att jobba med. Och att yoga ett pass i veckan är en bra start känner jag, både för kropp och knopp.


Morgonyoga

Jag försöker verkligen etablera träningen i vardagen igen. Efter semestern har det varit sjukdom och fullt fokus på att rensa och få ordning hemma. Men nu är det dags att satsa på kroppen. I morse fanns inte allt för mycket tid att spela på innan jag skulle iväg, och jag har varit så sugen att göra yoga till en del av vardagen. Så jag körde 45 minuter Easy yoga via Sats-appen och Sats online training. Det var jätteskönt och enkla övningar som passar en nybörjare som jag. Nu ska vi göra detta till en vana också.


En dag på balkongen

Idag har jag ägnat lite tid på balkongen. Jag drog ut högtalarna, tidningar, ett stort glas med vatten och verkligen njöt. Det var inte rinna-bort-värme vilket gjorde att jag inte tröttnade på två sekunder. Fast efter en stund är jag trött på det ändå och måste hitta på något att göra. Men jag har inget problem med att hitta på något heller. Det blir en bra kombo liksom. Nu tar vi helg!









En dag i solen

Efter gymmet packade vi ihop, kletade in oss i solskyddsfaktor och rullade iväg till några pooler som ligger i närheten. Där fick vi spendera dagen med våra absoluta favoriter, plaska i poolen, vandra mellan sol och skugga, mysa, leka och äta glass. När vi var färdiga med det drog vi hem, pudrade näsan och åkte och köpte solskydd till vagnen och en massa mat. Sedan blev det matig pastasallad till middag och en frappe och choklad efter det. Dagen kunde inte varit bättre. Jag hoppas morgondagen blir lika bra. Då drar vi ut på landet igen.


Dumleglass - två favoriter i en



Motto: Så lättklätt som möjligt



Dagens middag. Mycket och mumma




Varm dag

Idag (okej, igår) var jag först en sväng hos naprapaten för att rätta till kroppen litegrann. Efter det bar det iväg på en snabbvisit i Nacka innan jag mötte upp en vän för en promenad runt Årstaviken. Galet fint och galet varmt. Vi lunchstoppade på Loopen för pastasallad och vätskepåfyllning. Jag kan gissa att vi skrapade ihop runt 8-10 kilometer i värmen samtidigt som mycket prat och energi ramlade in på kontot. Efter en snabb kall dusch mötte jag och familjen upp vänner och käkade sand och gungade gärnet.


Fin lunchutsikt


Vackra Stockholm




Söndag

Idag har vi solat, varit nere och badat, busat, lekt vid miniplastpoolen, varit iväg och fikat och ätit grillat med massa beasås. Jag skulle kört ett cirkelpass på altanen, men kroppen kändes så trött att jag tog en powernap med Alicia istället. Det är riktig semester det!


Kortspel på kvällarna


Brygghäng i solen


Fikapaus med kladdkaka




Livet på landet

Igår drog vi ut på landet för att varva ner i ett par dagar. Igår var även dagen då jag tog årets första dopp. Bättre sent än aldrig. Vi har det bra, myser, slappar, äter, tränar, fixar naglarna, läser skvallerblaskor och bara är.


Bananpannkaka med bärberg till frukost


Apjobbiga intervaller i värmen


Fika med mera bär




Gårdagen






En liten stund på en parkbänk för mig själv. Stora beslut. Klänningväder. Äppelkaka med alldeles för mycket vaniljsås. Mys. 





Häng på Djurgården

Efter träning och dusch drog vi ut på Djurgården för fika på Waldemarsudde. Solen kom och gick, men var för det mesta bakom något moln. Men inte var det kallt för det. Vi satt där en stund och bara njöt innan vi åkte hem för att käka på O'Leary's i Tolvan. Som inte hade öppet. Då var mitt blodsocker så lågt att jag kallsvettades lite. Det hela slutade med en avokadorulle med ägg (precis som igår..) och ett extra stort pizzabröd med ost. Mättnaden efter detta var total. Vi avslutade kvällen med jordgubbar och Allsång på Skansen. Jag älskar semester.


Fikapaus


Alicia står och pratar med fåglarna




Glassigt

Vilken dag! Efter träningen kom mina päron förbi och det blev fika på balkongen. Efter en liten uppfräschning av mitt hår drog vi ut i lekparken för lek och sol. Sedan vidare till svärpäronen för att fira födelsedag och äta, massor. Sedan köpte jag glass på vägen hem, hoppade av tunnelbanan några stationer tidigare för en liten promenad. Jodå, jag gick vilse och kom hem 30 minuter senare. Det var härligt med promenad, tråkigt bara för päronsplitten och lakritspucken. De blir aldrig vad de en gång var. Hur som helst. Efter middag, TV-mys och nattning av Alicia har jag nu fastnat på balkongen med glass, kaffe, jordgubbar och ett gäng tidningar. Livet kunde vara sämre.


Denna lilla guldklimp som kan få vem som helst på fall med sin charm


Maränswiss-, päronsplitt- och lakritspuckglass. Varför välja en smak när man kan välja tre?




Energipåfyllning

Igår var en underbar dag! Efter jobbet åkte jag hem, bytte från kontorsoutfit till sommarsvalt och gick och hämtade ut vår nya vagn. Sedan satte vi oss utomhus på pizzerian och käkade. Jag åt världens (ja, förmodligen) godaste pasta med fyra olika ostar. Men alltså det var så mycket mat att jag efter halva portionen var sjukligt mätt! Efter att ha hängt där en stund försvann solen bakom huset och det blev lite kyligt. Då rullade vi hem, myste lite och sedan tog jag ett parti jobb igen. Nu har jag tankat energi och ska ta tag i denna dagens jobb!



Sommarsvalt



Gott!



Skansendag

Idag skulle vi egentligen till Kolmården men väderrapporten visade regn där, så vi stannade i huvudstaden och valde Skansen istället. Och fick en massa sol! Vi har spanat djur, promenerat, käkat glass, gjort två kaffestopp och bara njutit! Helt underbart. På vägen hem blev det ett härligt shoppingstopp i stan och nu ska vi hem, hämta lite förfriskningar och dra vidare för grillning. Jag älskar sommaren och livet i största allmänhet! Glöm inte njuta längs vägen.


Bara choklad- och nougatiga grejer


Sol och härligt




Min dag

Härliga, lediga, röda dag! Idag har jag och min lilla familj varit inne i Kungsan på Smaka på Stockholm. Vi käkade burgare och pommes när blodsockret kändes lågt och när vi sedan var på fötter igen var det dags för en brownie med mjukglass. Vi avslutade med shopping, bebisgrejer och så något till mig. En väldigt bra dag som inte är slut än. Nu ska jag hoppa in på Sats Medis och köra nationaldagsstyrka och sedan bär det hem för att jobba en stund. 


Men mamma..?!


Ett fikastopp hann vi också med




Efter stötvågsbehandling kommer solsken

Idag sprang jag förbi min naprapat för en omgång stötvågsbehandling på båda knäna. Det var inte skönt alls, men efteråt känns ingenting och efter mina tre behandlingar känns det redan mycket bättre. Nästa behandling blir förmodligen den sista och sedan får (ska!) jag testa löpning en vecka efter det. Är det inte fantastiskt?! Okej, vi vet inte om det blivit bra då, men jag har oddsen på min sida om man säger så. Efter det hoppade jag in på Gunnarssons och har suttit där och jobbat undan som tusan. Typiskt bra arbetsplats där man kan inspireras av folk samtidigt. Nu blev jag utkastad så jag fortsätter hemifrån. Min lilla Body balance i morse gör sig fortfarande påmind som en underbar start på dagen. Jag ska se till att få till mer sådant. 



Jag klagar inte




Bra start på dagen



Den här lördagen har startat helt fantastiskt. En sprudlande glad dotter, god frukost, hemmaträning och nu blir det bio med min karl. Jag har precis fyllt en stor påse med plockgodis. Bästa! Mer om min träning, och filmen, lite senare.



Naprapatbehandling två

Igår sprang jag även fast det gjorde ont och det skulle jag ju inte göra. Tur då att jag hade besök hos naprapaten idag på förmiddagen. Nu måste det bli uppehåll i löpningen ett tag, hur tungt det än känns. Men enligt naprapaten är 90 procent symptomfria fyra veckor efter avslutad behandling. Det skulle i så fall innebära att mina knän är krya i mitten, slutet av juli. Så det jobbar vi för. Hoppet är det sista som överger oss. Nu ska jag in till kontoret och röja. Men först blir det lunch.


Min nya sporttop från Nike. Sjukt bekväm och sjukt snygg.




Min söndag

I morse var jag en aning trött när Alicia slog upp sina blå klockan 05.50. Men vad gör man när ungen är pigg och karln opigg? Egentligen låter man karln gå upp, men just i morse var jag snäll. Hehe. När hon sedan skulle sova sin morgon-nap tänkte jag gå och träna. Men jag var så trött att jag somnade en sväng. Vilket i och för sig var bra, men det krossade mina morgonplaner. Men när vi alla vaknat till liv igen drog vi till Fridhemsplan för att spana in Nike-utförsäljningen. Där var det ordning och reda och lätt att hitta sin storlek. Jag kom hem med en träningstopp och två sportBH-ar.



Älska färg!


Efter vår lilla visit hos Nike satte vi oss på en uteservering och smälte lite. Jag tänkte att någon färg kan man väl försöka skrapa ihop när det äntligen är sommar. Efter det åkte vi hem och bjöd våra päron på mat. Trevligt var ordet. Efter allt detta jippo blev det äntligen träning för mig. Men den berättelsen sparar vi till imorgon. Strax ska jag sova, men först ett varv Body pump. Men jag lär nog somna med lurarna i öronen.


Observera frisyren. Vi kan kalla den Triumfbågen.





Stötvågsbehandling mot löparknä

Efter min lilla visit hos kiropraktorn var det dags för ett besök hos naprapaten för att ta en titt på mitt knä. Istället för att knåda och greja fick jag idag utsättas för stötvågsbehandling. Det är en mackapär som ger ifrån sig elektriska impulser som ska stressa kroppen och på så sätt ska läkprocessen sätta igång. Jag hoppas ju innerligt att detta stämmer, så jag ger det ett par behandlingar samtidigt som jag tar hand om kroppen. Det låter ju som ett vinnande koncept.



Vädret..det var INTE lockande att låsa in sig med jobb när jag kom hem




Tidigare inlägg
RSS 2.0