faw

Idag blev det Body pump precis som förra torsdagen. En genomkörare av kroppen vilket var mycket skönt. Dock känner jag lite av den lilla extra tyngd jag bär på nu och jag var rätt trött i kroppen efteråt. Men skönt trött. Haha, mina vanliga träningslinnen börjar bli lite tighta nu..

Nu ska jag träffa Elin och gå på ett event och nätverka lite. Jag hoppas det blir trevligt!

Haha, som sagt.. Tight ska det vara

Idag på lunchen blev det träning, gästspel som deltagare på min före detta Body pump-klass i Kista. Jag fick modifiera lite, men ändå. Det kändes hur grymt som helst och kroppen var helt med på noterna. Och roligt var det! Viktvalen var inte det väsentliga utan det viktiga var att få go with the flow, ha kul och utnyttja lite endorfiner!

Förutom mycket lättare vikter gjorde jag följande förändringar:
Rygg: Marklyft och rodd med hantlar för att kunna ta ut rörelserna utan att stången slår i magen.
Triceps: jag skippade dipsen till förmån för tricepspress bakom huvud.
Utfall: Utfall är inte att rekommendera för gravida på grund av snedbelastning av bäckenet. Därför gjorde jag knäböj istället, med och utan stång.
Axlar: Armhävning med händerna på brädan för att komma upp en bit.
Mage: Mage ska inte göras när man har delade magmuskler. Därför tog jag denna tid till baksida lår och rumpa. Benspark med vikt i knävecket samt höftlyft.

Vad säger jag om den nya releasen då? Det var faktiskt första gången jag hörde den idag och jag gillar den! Så fort jag får hem skivan ska jag lyssna in mig lite mer på den. Efter klassen slog jag till på en drös PT-timmar att utnyttja efter graviditeten. För nu börjar man verkligen se ljuset där borta. Galet!

Jag hade inte alls någon lust att sova igår. Så idag är vi trötta. Men med lite grus i ögonen ska vi nog klara av denna dag också. Idag kör jag årets första, och min näst sista (!) torsdagspump i Kista. Totalt kör jag fyra Body pump-klasser till sedan går jag på någon form av pre mammaledighet. Det kommer kännas konstigt och separationsångesten växer sig starkare. Men jag spar energin till jag är tillbaka och ser det som något gott med en liten paus.
 

Puss från mig och magen!

Ojoj, tiden flyger iväg. Men det bästa med det är att jag är frisk (bortsett från diverse nysningar dagligen) och kör mina klasser igen. Wohoo! I måndags var det lunchcykel och Body pump för hela slanten. Det var inte så tungt som jag hade trott efter tre veckors bortavaro..förrän dagen efter. Gött mos, helt klart! I tisdags var det Tour de France-cykel, en slät etapp som kändes bra. Och efter den bröt pumpens träningsvärk ut. Igår var det dax att mosa kroppen på min onsdagspump. Den var något tyngre än i måndags, men jisses så kul det var. Emma är tillbaka!

I helgen var jag på möte på Sats också och var förbi och spanade in det nya centret i Kista, det kommer bli GRYMT!

Nu är det torsdag, och inte vilken torsdag som helst. Det är ju kanelbullens dag! Nu ska jag köpa bullar till hela kontoret (jaa, de som jobbar på kontoret..). Glöm inte att göra det du också!

Happy day!

I natt har jag sovit rätt dåligt. Jag har drömt en massa konstiga saker och jag har varit sjukt täppt i näsan. Jag försöker vänja mig av med nässpray för att näsan ska få vila lite. Annars är halsen bra och på måndag är det jag som entrar scenen i Sumpan och kör en Body pump!

Igår hade vi kick off med jobbet med efterföljande medelhavsbuffé. Sjukt trevligt var det. Nu ska jag fortsätta Träningsinstruktörskursen. Jag missade tyvärr gårdagen (som tas igen i november) men idag är det axlar och programkonstruktion på schemat. Det ska bli grymt kul!

När man har mycket att göra är det fina firren med ett träningsbreak på lunchen. Idag blev det sex kilometers löpning på löpband plus en kilometers nedvarvning, plankan 3x1 minut samt stretch. Efter dusch och mat var jag som en ny människa. Eller i alla fall en piggare variant av mig själv.

Nu ska jag fortsätta i träningsspåret, denna gång blir det dock att instruera en Cykel 55 på Medis. Jag ser fram emot träningstaggade deltagare!

Det var en pigg kropp som ställde sig framför deltagarna taggad som sjutton för att köra. Men det var en trött tjej med skakiga ben som lämnade efter passet. Och trött, visst ska man vara det efter ett träningspass. Men det är inte denna trötthetskänsla man söker efter ett pass.

Hur som helst, jag körde lite ny koreografi som satt där den skulle och deltagarna var med på noterna som vanligt. På fredag teamar jag och en kollega hela releasen så nu blir det till att dra hem och plugga. Men först ett litet möte.

Trevlig kväll!

Sådär, 1000 meters simning och ett varv i äventyrsbadet är avklarat. Nu är kroppen trött och jag vete tusan om det hinns med någon löpning idag.

Nu är jag på Blodcentralen som moraliskt stöd för min mor som lämnar blod. Typ. Själv inväntar jag lite bättre blodvärde innan det är min tur..

Jag är precis tillbaka från veckans lunch-Bodypump. Gosh, trött kropp idag. Men vilket pass! Grymma stammisar som verkligen kämpar till tusen. Så nedrans härligt.

Cykelklassen igår gick för övrigt jättebra och jag fick besök av fina Elin. Efter det var det derby som var roligt till typ 89:e minuten. Sedan kunde det gått riktigt illa. Men 1-1 blev slutresultatet.

Dax att vara effektiv nu! Kram!

På lunchen kördes Body pump. Det blev ju inget pass i måndags så det var en hel vecka sedan sist. Och min energinivå har inte varit såhär enorm på länge! Det var grymt kul och alla deltagare var GRYMMA! Alltså, jag älskar mitt jobb!

Efter effektivt stillasittande jobb drog jag ner till gymmet igen för rygg och biceps. Även detta pass blev grymt och nu är endorfinnivån om möjligt ännu högre! Och jag ännu starkare. Såklart! Nu ska jag hem och käka..ägg?

Efter härligt pulshöjande funktionell träning är det nu lite paus innan det är dax för spinning. Det blir i det nya snygga linnet vi fick imorse.

Jag har inte fått många timmars sömn i natt. En sen sänggång, en galen katt och en tidig uppgång har bidragit till detta. Men nu sitter jag på tuben, kittad och redo för dagens strapatser. Idag inviger jag mina nya löparstrumpor från Nike. Hej BBC 2012, nu kör vi!