Veckans träning vecka ett

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Årets första träningsvecka innehöll mina två klasser och inte så mycket mer. Men eftersom även jobb och förskola kom igång ordentligt var detta ändå helt ok. Men jag hoppas att vårens träningsveckor har lite mer att ge. Så det får jag se till!



Veckans träning vecka 48-52

Eftersom jag ligger lite efter på denna front, men ändå vill få med mina träningsveckor så smackar vi ihop årets sista här.

Vecka 48
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump
Lördag: Body pump 104 på Fitnessfestivalen

Vecka 49
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump

Vecka 50
Sjuk hela veckan så det var inte mycket att hänga i julgranen.

Vecka 51
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump

Vecka 52
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump

Och som synes har det inte blivit så mycket mer än mina instruerade klasser. Tråkigt, men det har varit mycket med hämt/lämning och transport till nya förskolan, trötta barn, trötta föräldrar, många VAB-dagar, många migränattacker och en vardag som rullar snabbare än snabbast. Men snart kommer flytten, ljuset och det är dags att vakna upp ur dvalan. Men så länge är detta ok. Acceptera och blicka framåt. Heja!




Veckans träning vecka 47

Måndag: Cycling HIT och 3 km löpning
Tisdag: Vila
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Detta är första veckan på väldigt länge som jag fick till mer träning än mina egna pass. Det har varit mycket halsont, förkylning och migrän. Men också ett val som gjorts. Att umgås mer med familjen de tiderna barnen faktiskt är vakna har varit självklart. Men förhoppningsvis kommer detta bli så mycket bättre när vi flyttat.







Veckans träning vecka 46

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Instryera Cykel
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Det blev inte mycket mer träning än mina egna klasser denna vecka heller. Lagom till helgen fick jag världens migrän. Puh.




Veckans träning vecka 45

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Instruera Cycling 45
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Jag har inte känt mig helt kry på några veckor. Men i fredags bröt det ut ordentligt. Feber och superförkyld. Segt. Men det var kanske bättre att något bröt ut så man kan bli av med det.




Veckans träning vecka 44

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Instruera Cycling 45
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Styrka ben
Söndag: Vila

Tre pass i alla fall. Det är ju minst ett mer än jag fått till de senaste veckorna. Och så blev det ett styrkepass, härligt! 


Veckans träning vecka 43

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instryera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Denna vecka fick jag till mina två egna pass innan jag fick ont i halsen igen. Så helgens planerade träning blev hemmasittande istället. Men nu ska jag väl vara frisk ändå?


Veckans träning vecka 42

Vi sammanfattar: Sjuk. Jag var sjuk hela veckan med världens halsont, så någon träning var det inte läge för. Trist, men så blir det ibland. Det var bara att ladda om och friskna till.



Veckans träning vecka 41

Måndag: Vila

Tisdag: Löpning 3 km + 1 km med korta intervaller
Onsdag: Löpning 4 km + 1 km med korta intervaller 
Torsdag: Vila
Fredag: Cxworx plus 10x10 upphopp
Lördag: Vila
Söndag: Löpning 6 km

Vilken härlig träningsvecka. Och då syftar jag främst på mina härliga pass på Mallorca. Så himla härligt med löpningen som jag fick till.


Veckans träning vecka 40

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: 5 x100-metersintervaller + stretch
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Det var mycket jobb innan vi kunde åka iväg på en skön semester. Därför blev det mindre träning denna vecka. Mina två pass och ett intervallpass som inte alls blev som jag tänkt. Men man får vara glad för det lilla.


Veckans träning vecka 39

Måndag: Vila

Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Styrka bröst/triceps/axlar
Söndag: Vila

Mycket vila, lite träning. Jag har faktiskt, förutom att ha varit på föräldramöte en kväll och tapasmiddag en kväll, känt mig lite risig. Jag vaknar med tjock hals och sen blir det inget av det. Konstigt. Men ingen konditionsträning när halsen bråkar. Dock körde jag ett tungt styrkepass och det gick toppen och halsen sa varken bu eller bä.


Veckans träning vecka 38

Måndag: Vila

Tisdag: Vila
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Benstyrka

Slutspurten med att få in allt på jobbet och nu kan jag se fram emot lite mer normal arbetsbelastning. Men kontraster, jag gillar det ändå. Hur ska man annars kunna njuta om man inte kämpat rejält innan?


Veckans träning vecka 37

Måndag: Vila

Tisdag: Löpning 6 km
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Mycket jobb får sammanfatta veckan. Därför kom träningen lite i skymundan. Men de pass jag fick till gav så mycket tillbaka!




Veckans träning vecka 36

Måndag: Vila

Tisdag: Intervaller 10x200 m, totalt 6 km
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: DN Stockholm halvmarathon
Söndag: Kvartalsutbildning Body pump 103

Fem pass denna vecka varav Halvmarathon på lördagen. En sådan besvikelse men också senare en nytändning. Nästa år, då! Annars en bra träningsvecka med fem pass.


Veckans träning vecka 35

Måndag: Vila

Tisdag: Vila
Onsdag: Instruera Cykel 45
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Tjejmilen 2017
Söndag: Vila

Mycket vila från träning och istället blev det fokus på inskolning med barnen på ny förskola och mycket jobb resterande tid.


Veckans träning vecka 34

Måndag: Vila

Tisdag: Instruera Cykel 45
Onsdag: Vila
Torsdag: Ont i huvudet
Fredag: Löpning ca 15 km
Lördag: Vila
Söndag: Migrän

En tuff vecka. Lite sömn och mycket på alla fronter. Då var jag ändå glad för de två pass jag faktiskt fick till. Positivt ska det vara!



Veckans träning vecka 33

Måndag: Transportlöpning 15 km

Tisdag: Vila
Onsdag: Styrka ben och rygg
Torsdag: Intervaller 10x200 m, totalt 6 km
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Yoga for athletes, 45 min


Veckorna rullar på och vi är redan några dagar in i september. Så här såg min träningsvecka ut..för några veckor sedan. En bra vecka med både löpning, styrka och yoga.


Veckans träning vecka 32

Måndag: Intervaller 10x200 meter, totalt 6 km

Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning totalt 6 km
Torsdag: Styrka ben och rygg
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Styrka bröst och triceps

Tänk, jag fick till två styrkepass. Det gjorde ju hela veckan. Dock blev det inget långpass denna vecka, men det blir lite omstuvning i träningen för jobb, fix i lyan och lite annat. 


Veckans träning vecka 31

Måndag: Vila

Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Löpning 8 km, gång 3 km
Söndag: Vila

Det blev semester på alla plan denna vecka. Det var inte alls planerat så, men vi hade ett späckat (men underbart!) schema så träningen fick faktiskt inte riktigt plats. Men det är helt ok. Veckan var mer än guld ändå!


Veckans träning vecka 30

Måndag: Vila

Tisdag: Instruera Cykel 45
Onsdag: Intervaller 12x200 m, totalt 7 km
Torsdag: Instruera Body pump
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Sista rycket innan min heliga semestervecka. Det blev tre bra träningsdagar, men sedan blev det träningsvila deluxe.


Tidigare inlägg
RSS 2.0