faw

Jag vaknade med något stela vader och en förfärligt ond tå. Inte nog med att jag fått ont efter veckans löpning, den har dessutom blivit blå och svullen efter att jag smällde in den i Alicias gåvagn. Inte världens största problem dock. Nu tänkte jag dra till gymmet och väcka kroppen med några intervaller. Jag käkade lite kvarg och jordgubbar innan, vilket känns snällt som pre-löpningsmål.

Igår blev det nattjobb igen vilket resulterade i på tok för lite sömn. Igen. Men jag ser ljuset i tunneln och har nog aldrig varit så pepp på semester någonsin. Två dagar kvar. Man blir rätt hungrig när man minskar sömnen och har mer vakentid. Jag försöker fylla på förråden med jämna mellanrum för att hålla lågan uppe. Trots de extra mellanmålen känner jag mig minst sagt klen när jag vaknar. Hungrig, trött och allmänt svag. Tur att det ändrar sig när jag fyller på med frulle. Igår körde jag keso blandat med vaniljkvarg och en näve nötter till. Här om dagen blev det ett bärlass. Det är gott, stillar suget och fyller sin funktion att hålla prestationen uppe. Nu ska jag rulla till kontoret och jobba undan innan jag drar till naprapaten för min sista stötvågsbehandling för knäna.Mellanmål med blåbär, hallon och mango. Som godis. Nästan.

Lite senare fick vi snabbesök av våra BFF's. Vi måste ju ta igen allt vi inte hunnit ses på sistone. Sedan blev det middag i farten (=proteinbar) på väg till Hovet och hockeyn där vi lyckades knipa extrapoängen efter straffar. Dagens ickemiddag ledde sedan till en hungrig tjej som käkade kvarg, nötter, mandlar och en ostmacka när hon kom hem. Nu är hon välladdad inför Grit-passet imorgon. 

Idag har jag varit trött, trött. Jag har spanat friidrotts-VM, varit ute och kollat fotbollscup utanför oss och laddat upp med fruktsallad inför stundande kräftskiva. Nu är grillen tänd (inga kräftor för mig) och jag piggar upp mig själv med lite smink och piff innan mat. Det kommer bli en grym kväll!

 

Banan, färsk mango, tinade hallon, vindruvor samt kvarg med vaniljsmak

 

 

Igår var jag och min karl på bio och såg Baksmällan III som var helt okej! Och idag har vi hängt på Snaps i det härliga vädret. Efter det drog vi hem, beställde pizza och nu är det frukt-och filmtajm som gäller med svenska supersöta gubbar och apelsin. Eller ja, Stallone-filmen har jag redan gett upp och frukten är slut. Men jag har lillskrutt sovandes på magen, så jag klagar inte det minsta!

 

När inte fruktkorgen på jobbet kommer när den ska, då protesterar magen minsann. Att fungera utan föda är inte min melodi (är det någons melodi?) och mellan en lunchcykel och en Body pump äts gärna ett mellanmål. Tur då att vi har ätbara färgglada små nallar på jobbet. Dock bara socker och säkert en del mystiska ämnen också. Men det mättade lite. Nu: Body pump och sedan maaat!

Se så, iväg och träna med er nu!

Hej på er!

Så är det maj. Och vinter? Imorse när jag skulle knata till bussen började det snöa. Och inte lite heller. Jaha, tänkte jag och började fundera på vad man nu klär på sig när man ska ut och kuta. Hej mössa och vantar liksom! Och nu är jag hemkommen från jobbet, frussen och hungrig och har egentligen noll lust till löpning. Tur att man har sällskap som man lovat ut sig med, annars skulle nog soffan få allt för mycket sällskap denna kväll. Det blir den rundan jag kört i några veckor nu, nio kilometers terräng. Jag känner mig lite tung i kroppen och motivationen är inte på topp. Med andra ord är det mesta emot mig idag och vad är bästa medicinen mot det? Weiii, endorfingivande träning såklart! Men så var det det där med hungern då. Jag har just käkat mellanmål nummer två, en Reztart mango/apelsin som jag fick med mig från ToppHälsas frukost förra veckan. Och den var väl helt okej. Men jag föredrar ju saker (ätbara alltså) att tugga på. Men detta blir perfekt som innan-träning-energi som tar bort lite hunger, men utan att ge någon tung känsla.


Drickbart mellis. Ingen favorit, men helt klart värt det inför löpning.

Nu ska jag byta om och försöka mig på någon gymnastisk övning eller två. Bara tanken på att gå ut får mig att frysa lilltån av mig. Typ. Så varför inte värma lite innan? Burr..

Godmorgon fredag!

Denna vecka har varit lång trots att det var måndagsledigt. Men nu är det äntligen helg! Yes! Ikväll ska jag på studentskiva bland alla små studenter och känna mig gammal (höhö) och imorgon är det Valborg. Mys! Och så blir det nog en löprunda ikväll, instruerande av min spinnklass imorgon och kanske lite utomhushäng om solen visar sig från sin varma sida.

Jag har för övrigt testat två av Gainomax nya proteinbars och jisses vad goda de var. Som godis med extra protein. De var båda superkrämiga, med god smak utan de små konstigheterna man ibland kan smaka i andra måltids-/proteinbars. Men jag är mer ett fan av riktig mat efter träning där man mer än väl kan täcka in proteinbehovet. Men som proteinrikt mellanmål eller efter hård träning kan jag gärna trycka en sådan ibland. Eller som godis istället för godis? Mmm..


Proteinrikt godis skulle jag säga

Chocolate Orange: 220 kcal och 20 gram protein per bar. Smakar som en krämigare variant av en apelsin/chokladkaka. Inte för mycket av någon av smakerna, utan bara god..

Toffee: 230 kcal och 20 gram protein per bar. Som mjuk fudgeig kola. Jag som är svag för fudge, kola, nougat och allt annat sådant tycker denna är topp notch!