faw

Jag är nyss hemkommen. Gymmet hanns inte med idag och nu har jag slagit mig ner i soffan för en vilostund för ryggen. Det blir Viktig läsning tillsammans med ett glas blåbärssoppa och järntillskott innan jag orkar ta tag i lite flyttarrangemang och städning.

Dagens statistik

Idag på lunchen tog jag mig ut i kylan på en prommis. Jag hade ont i kroppen så det var skönt att komma ut och röra på sig och tanka lite D-vitamin i solen. Det var galet fint ute och man blev lite sugen på att plocka fram skidor och pjäxor och skida ut en sväng. Efter det smaskade vi äppelpaj med vaniljgrädde på jobbet och nu är jag mätt som tusan!

Dax att svida om, sminka sig och dra ut på äventyr igen. Härliga helg!

Inte för att suktas men..

Efter pannkakslunch och en spontan chokladboll från min fina kollega var jag väl preppad för att inta gymmet idag igen. Idag fick jag dessutom kvalitetstid med en vän på Sats Medis. Vi körde rygg och biceps, 10-12 reps gånger tre set per övning, med följande upplägg

Latsdrag
Rodd i dragmaskin
Enarmshantelrodd
Rodd med skivstång
Bicepscurls med stång ((sju bottenhalvor, sju överhalvor och sju hela) x 3 enligt tips från min vän. Det brände fint vill jag lova.)
Bicepscurls med hantlar

Enkla övningar där jag försökte att inte assistera allt för mycket med mina ytliga magmuskler. Efter stretch och en avhandling om livet åkte jag hem och lagade lax i vitlök -chili -och mangoröra, duschade och peelade fejset. Som en ny människa, sex matlådor rikare, ska jag nu försöka sova. Det är lite jobbigt att man måste sova bort en så stor del av livet. Men tusan vad skönt att vara utvilad!

Godnatt!

 Gott och mättande

Idag var det jag och gymmet på lunchen. Bästa lunchdejten! Det blev ett benpass med lite olika sköna övningar och maskiner.

Knäböj med skivstång

Leg extension i maskin

Leg curl sittande i maskin

Höftlyft med fötter på bänk

"Rumpspark" med hantel i knävecket (grym rumpövning!)

Benpress

Marklyft

Jag körde omkring 10-15 reps och 2-3 set på varje övning med fokus på rörelsemönster och teknik mer än viktval. Men jag tror och hoppas på träningsvärk imorgon!
 
Efter möte, tvätt, blodpudding och en Djurgårdsvinst ska jag borsta gaddar och få min skönhetssömn. Imorgon blir det gym igen. JAA!
 
Hej hopp!

Godmorgon!

Nu är jag på väg till jobbet för jobb och kurs i engelska. Sedan ska jag rulla ner till gymmet och köra igenom kroppen. Jag ska bara fnula ut hur jag ska lägga upp dagens pass. Det var länge sedan jag var på gymmet och tränade så jag vill mest känna på ALLA maskiner, vikter, TRX, krttlebells, bosubollar.. Jag har lunchen på mig. Idag inviger jag mina nya stödstrumpor jag beställde förra veckan. Jag försökte trockla på mig mina nya stödstrumpbyxor, men med begränsad morgontid gav jag upp det till förmån av mina nya blårandiga kompisar. Och jag tror vi klickar.

Ikväll blir det möte följt av matlagning följt av lite Hollywood-fruar följt av lite sömn. Det blir en bra tisdag!

Alltså idag har vi grejat, städat och organiserat i lägenheterna och på vinden. Och det börjar bli riktigt bra! Nästan så bra att jag nu är redo att sälja min lilla pärla. Efter sushi till lunch är jag nu på väg till Hovet för hockey. Vädret ute är ju helt underbart. Finaste vintern, sol och sådär lagom kallt. Bästa! Nu håller vi tummar och tår för tre poäng och en härlig kväll!

I måndags fick jag besök av fina Elin på min fullproppade cykelklass. Och det gav ju energi som tusan. Sedan var det bara att ladda om för det sista Body pump-passet på ett tag. Där fick jag med min fina man och med energin av ytterligare en full klass och en massa grymma deltagare hade jag riktigt kul!

Efter min härliga måndag kände min kropp för att sjuka sig lite. Ont i hals, förkyld och allmänt sjuksvag. Jag tar förmodligen träningsvila resten av veckan och blir hundra procent frisk. Och nästa vecka ska jag träningsdejta en massa. Och kanske skida lite? Nu är ju vintern tillbaka igen.

När man är trött och känner sig lite tung i huvudet är det inte en busschaufför med dåligt morgonhumör man vill utsättas för. En rejäl utskällning fick han, hoppas han tog åt sig. Aaah!

I alla fall. Nu släpper vi det och kickar igång denna måndag. Och vecka 26+0. Tiden går. Frukost, jobb, cykel och terminens sista (!) Body pump som instruktör står på schemat. Man ser att januarihetsen är igång med långa köer till de flesta pass. Men det är bra, mer träning åt folket!

Efter en inte allt för strålande sömn i natt tog jag en sväng till stan idag för att luncha och shoppa. Det var sådär lagom mycket folk och jag fick härlig tid att klämma och känna på en miljon snygga väskor, tröjor och skor. Valet hamnade sedan på en väska och plånbok från Marc by Marc Jacobs. Mycket nöjd åkte jag hemåt och har nu fastnat i sängen med en väldigt kelig katt i knät. Det tar emot att gå, men nu ska jag vakna till liv igen och gå på min väns överrasknings-babyshower! Mysigt!

Matchigt värre

Tonfiskbagel på NK. God!

Efter en helgrym kväll hos en vän med elva brudar, mat och sjukt mycket tjejsnack blev man lite sugen på en uppfräschning när man kom hem. Efter allt skönhetsprat satt det fint med en skön ansiktspeeling, massage av nagelband med nagelolja, en Maroccan oil-genomkörare i håret och såklart Weledas Stretch mark massage oil på den växande magen. Nu är jag som ny och redo för lite skönhetssömn. Halsen känns bättre (typ bra!) och eneridepåerna är fulla av mina fantastiska vänners kloka ord.

Nyårsnaglarna som nu är nerfilade i väntan på att växa till sig för en ny snygg manikyr

Igår, efter sushi och häng i tvättstugan, somnade jag typ klockan åtta och har säkert skrapat ihop minst tio timmars sömn i natt. Idag mår jag bättre bortsett från känningar i halsen. Idag har jag tagit en sväng till Farsta där jag inte varit på evigheter. Nu är jag hemma igen och vitaminboostar kroppen med C-vitaminbrus och frukt. Jag ska väl fortsätta rensa min lya och försöka styra upp någon slags ordning. Frågan är om det är möjligt.. Att flytta innehållet från en hel lägenhet till en annan som är lika stor och fullt belamrad är inte det lättaste.

Happy lördag!

Uuhh, jag känner mig sjuk. Jag är irriterad i halsen, har torra ögon, hostar och har feberkänningar. Jag tror och hoppas att det kan ha att göra med influensasprutan jag fick igår. Jag har aldrig känt av något sådant tidigare, men man ska tydligen vara lite extra mottaglig när man är på smällen. Mina kleniskänningar gjorde att min lunch bestod av färsk ingefära, hett vatten och honung. Nu är jag på väg hem och ska väl försöka få i mig C-vitaminbrus och pallra mig ner till tvättstugan. Sen ska jag göra absolut ingenting. Eller kanske äta sushi om jag känner att det lockar. Och glass ska ju vara bra för halsen har jag hört..
 

Sådär. Sista lunchpumpen på ett tag är avklarad. Och jag är så tacksam för allt som mina deltagare gör. De kämpar, sliter, skrattar, grimaserar och är så grymma. Efter klassen fick jag prata med massa trevliga stammisar och några nytillskott. Och så körde vi lite gissning av bebiskön. Ah, jag kommer sakna torsdagspumpen. Men nu tar jag ett break och är åter när jag och kroppen är helt årerhämtade.

Nu sitter jag och väntar på att få ta influensasprutan som man rekommenderas göra när man är gravid. Och eftersom jag alltid gör som alla säger så sitter jag nu och hänger i väntrummet och väntar på min tur. Efter denna besprutning ska jag instruera min sista Body pump i Kista på ett tag. Det kommer helt klart bli tomt utan den så jag får köra idag för alla gånger jag inte kommer vara där.

Helgen, som inte blev så värst mycket helg, är över. Jag har jobbat, jobbat och jobbat. Men nu tror jag (peppar, peppar..) att jag ser ljuset i tunneln. Ge det några dagar till så ska jag se till att vara på lagomnivå igen. Men jag hann med en tjejmiddag i lördags som var helt fabulous. Sjukt trevlig och jag fick inhämta en massa energi. Väl värt! Och så tog vi gårdagskvällen till städ och påbörjande av att tömma min lya för att flytta ner en trappa. Och lite mer rensande av kläder. Vilket resulterade i mardrömmar om diverse loppmarknader. Jisses.

Idag går vi in i vecka 25+0 och det kan konstateras att tiden rullar i galet tempo trots att det inte alltid känns så. Idag blir det lunchcykel i Kista och Body Pump i Sumpan. Den näst sista Body Pumpen i Sumpan. Ah, hjälp mig!

Yes. Ha en fantastisk måndag!! Puss från mig och mysmumriken.

Min jobbdag blev något längre än det var tänkt, så först nu drar jag till Hovet för hockey. På tok för sent, men ändå. Tur att hockeyn finns i mobilen också. Imorgon blir det jobb igen så någon sen natt pallar jag nog inte med idag. Inte min vilt protesterande bebismage heller. Dax att stressa ner ett par hekto tror jag. Och inse att man inte är 15 längre. Hehe.

Trevlig fredagskväll!

Update: Alltså 6-1 till Djurgården och alla sex Djurgårdsmålen i den tredje perioden. Läktaren kokade och målen kom som kanoner där allt gick in. Underbart!

Fredag idag och det känns som jag jobbat minst en hel arbetsvecka efter ledigheten. Och mer blir det. Idag kan vi i alla fall glädja oss åt att jag har en massa skön träningsvärk från lunchklassen igår. Och att det är hockey. Och att fredagskänslan finns trots att det blir helgjobb och mindre sömn.

Igår började jag känna mig lite begränsad på Body pumpen. Det sitter nog i och för sig mest i huvudet. Men jag vill undvika övningar som inte är anpassade för gravida och kan jag inte gå för fullt är det väl dax att kliva åt sidan en stund. Jag skulle aldrig anpassa klassen som instruktör. Däremot skulle jag kunna modifiera om jag själv var med som deltagare. Om jag inte ger allt som instruktör på en klass är jag inte heller 100% nöjd, så allt kommer i rättan tid. Så. Det var dagens pepp-talk till mig själv.

Jag hade inte alls någon lust att sova igår. Så idag är vi trötta. Men med lite grus i ögonen ska vi nog klara av denna dag också. Idag kör jag årets första, och min näst sista (!) torsdagspump i Kista. Totalt kör jag fyra Body pump-klasser till sedan går jag på någon form av pre mammaledighet. Det kommer kännas konstigt och separationsångesten växer sig starkare. Men jag spar energin till jag är tillbaka och ser det som något gott med en liten paus.
 

Puss från mig och magen!