faw

Det är fint med en ledig torsdag sådär ibland. Jag var ute och sprang för en stund sedan. Eller ja, sprang och sprang. Jag lunkade runt med tunga ben och dåligt flås. Ett marathon känns väldigt avlägset just nu. Därför blir det helvila imorgon. Jag ska mest sitta, äta och vila. Och tvätta, öva body pump och umgås. Det låter fint. Så får vi se om kroppen är piggare på lördag. Annars vilar jag då också och kör på söndag. Både kropp och psyke måste vara med på noterna annars blir det inget av det..

Hur som. Body pump-kvartalen som jag var på igår var i alla fall inspirerande med nya grymma övningar. Jag gillar den starkt! I denna release får man utmana sig som instruktör så jag får hänga (lite mer) i gymmet och öva in rörelserna och uthålligheten till max!

Ojoj, det blev nästan en hel uppsats detta. Nu ska jag iväg på första kvartsfinalen i hockey-VM, sedan blir det fotboll och efter det hockey igen. Bra dag!

Att instruera en härlig Body pump och sedan få helg, på en onsdag, är guld värt! Men innan jag tar helg ska jag hem och svida om till träningskläder och dra iväg på Body pump-kvartalen. Någon löpning hinner jag inte med, så tröskelpasset tas imorgon innan det blir hockey, fotboll och så hockey igen. Fullspäckad dag!

Jag har laddat med kolhydrater idag som jag tror och känner att min kropp behöver. Nu är den värsta seghetskänslan i kroppen borta så jag ska rocka på Body pumpen och känna starka ben under löpningen imorgon! Yes!

Idag, när solen lyser med sin frånvaro, har jag ballerinapremiär. Någon gång måste ju fossingarna luftas efter alla månader i skyddande skor.

Kroppen, och framförallt benen, är fortfarande galet sega idag. Men det börjar nog ge med sig nu när jag varit uppe en stund. Jag brukar få denna känslan när jag ätit för dåligt, men nu borde detta INTE vara ett problem, hehe. Men när jag kommer till jobbet blir det frukost nummer två, bara för att förebygga lite liksom..

Så, nästan som fredag idag eftersom det är LEDIGT i fyra dagar från imorgon. NICE! Trevlig onsdag!

Jag är HELT slut. Jag har plockat vikter i gymmet med fokus på bröst och triceps. Kroppen orkade inte alls lika mycket som den brukar, men det är väl sådant som behövs för att man ska uppskatta när det flyter på.

Men jag är ändå inte missnöjd på något sätt. Jag fick till fem bröstövningar med två till tre set per övning och två tricepsövningar med tre set per övning.

Nu väntar dusch och lunch. Yeah!

Löpning tre dagar i rad och dessutom på en måndag hör inte till vanligheterna. Men vårt möte på jobbet blev inställt så varför inte starta veckan med lite löpning? Jag hade inte planerat för det och hade därför inga löparstrumpor med mig. Och med mina skavsårsfötter är bomullsstrumpor inte ett alternativ. Så det fick inhandlas ett par Nike Elite Training-strumpor. Sköna!

Löpningen då? Det blev lite av varje. 3 kilometers uppvärmning, sedan fyra 300-metersintervaller och sedan löpning till sju kilometer. Efter det blev det en kilometers gång och en lång stretch. Behöver jag säga att lunchen smakade bra efter?

Lördagens födelsedagspartaj var galet trevligt. Igår var jag himla produktiv, sprang i tvättstugan, städade och grejade. Och sedan sprang jag Flatenrundan på cirka 9,2 kilometer. Och så avslutades helgen med Mästarnas mästare och choklad. Det är ett himla bra program det där. För att inte tala om chokladen. Goda grejer.

Nu är det måndag och kortvecka. Väldigt härligt. Så lite energi finns nog trots att jag inte kunde somna igår..

Jag gav mig ut på en liten runda idag. Fem kilometer och jag tänkte försöka pressa tiden lite. Det var jobbigt och några gånger undrade jag om jag ens skulle palla hela.. Men det gjorde jag och var grymt nöjd när jag kom i mål! Efter en liten nedvarvningsprommis och stretch var energin där den skulle igen.

Nu ska jag in till Stadion för fotboll och ikväll blir det födelsedagsfest. Typiskt bra lördag!

Idag har jag fått till ett grymt rygg -och bicepspass, mycket tack vare Elin! Att göra chins har tidigare känts som en omöjlighet (okej, inget är omöjligt (?), men det har känts långt borta). Men idag fick jag en spark i baken och gjorde 10x3 med en Elins starka draghjälp. GRYMT!

Jag känner i princip redan träningsvärk och hur top notch är inte det?!

Det där med rubriker alltså..

Jag fick testa mitt blodvärde tack vare en mycket snäll kvinna på Blodcentralen i alla fall. Och hoppla, det var ju inte så illa. Så nu ska jag ladda med rött kött och gröna grönsaker och återkomma efter sommaren igen. Det är fina firren det.

När jag slängt mig hemåt var det mys med kissen som gällde innan jag rensade upp lite hemma. Ingen löpning alltså. Men jag funtar på att ta igen det imorgon på lunchen. Och avsluta dagen med styrka. Om jag hinner förstås.

Sådär, 1000 meters simning och ett varv i äventyrsbadet är avklarat. Nu är kroppen trött och jag vete tusan om det hinns med någon löpning idag.

Nu är jag på Blodcentralen som moraliskt stöd för min mor som lämnar blod. Typ. Själv inväntar jag lite bättre blodvärde innan det är min tur..

Woho, det är typ varma vindar ute! Det till och med luktar varmt. Underbart! Nu ska jag ut och skaffa föda och senare ska jag gå och simma med mamma. Vi får se om det blir några backintervaller efter simningen också. Det är ju löpardag idag.

Ha en strålande dag!

Jag är precis tillbaka från veckans lunch-Bodypump. Gosh, trött kropp idag. Men vilket pass! Grymma stammisar som verkligen kämpar till tusen. Så nedrans härligt.

Cykelklassen igår gick för övrigt jättebra och jag fick besök av fina Elin. Efter det var det derby som var roligt till typ 89:e minuten. Sedan kunde det gått riktigt illa. Men 1-1 blev slutresultatet.

Dax att vara effektiv nu! Kram!