Corepass
I samband med löpningen igår avslutade jag med några coreövningar som tillsammans blev ett bra, kort och effektivt corepass. Och här kommer det om du vill testa själv.
Triset (15 crunches på pilatesboll - 15 rygglyft på pilatesboll - 60 sek plankan) x3
Benfällning med raka ben och armar 3x10
Bålrotation med kettlebell 3x20
Kommentarer
Trackback
