faw

Idag gick jag och Alicia till Sats. Melvin är krasslig så han fick ta en promenad med pappa. Jag kände mig minst sagt seg i kroppen men masade mig ändå upp på löpbandet och tänkte att med lite vilja så.. Jo tack. Det var så galet jobbigt att det krävde vilja från första början. Och den sista kilometern efter intervallerna var bara..pannben rakt igenom haha. Men efteråt. Hallelujah och allt sånt. Tack kroppen!

Uppvärmning 1 km (10,3 km)
Intervaller 10x200 meter (15,1 km/h) med 100 meters gåvila emellan (5,1 km/h)
Löpning 1 km (10,1 km/h)
Totalt 5 km, 30.00 (yey, äntligen)
Nedvarvningsgång fem-sex minuter