faw

Intervaller - det var länge sedan! Idag gick jag till gymmet för intervaller på löpbandet trots min träningsvärk från gårdagens benpass. Och det var galet jobbigt. Och efter den nionde intervallen ropade MiniSats. Så jag kutade på för att inte missa den sista och sedan fick jag hoppa av och köra ett blöjbyte. Efter det sprang jag en kilometer till och var sedan jättenöjd. Skönt!

Uppvärmning 1 km (10,1 km/h)
Intervaller 10x200 meter (15,1 km/h) med 100 meters gåvila (4,1-6,1 km/h) emellan.
Blöjbyte
Löpning 1 km (10,3 km/h)
Totalt omkring 4,9 km på 30 min