Intervaller

Idag blev det intervaller. Två av barnen hängde på minisats under tiden. Och mannen och minstingen fixade farsdagspresenter. Alla nöjda och glada, typ. Men tusan vad jobbigt det var. Träningen har blivit lidande under snart fyra veckor med byggnation hemma. Löpbandet (som vi införskaffat, yey!) har varit täckt av papp och jag har mest bott i soffan medan byggarna varit här. Men idag så. Mina tvåhundringar. Grisigt jobbiga och pulsen hade svårt att landa mellan de sista intervallerna. Men fokus var på att genomföra de tio. Och det gjorde jag! Då blev sista kilometern lidande. Men det är ok.

Uppvärmning 1 km (10,3 km/h)
10x200 m (15,1 km/h) med 100 m gåvila (4,7-4.0 km/h)
Löpning 500 + 300 m (10,1 km/h) varvat med gång 100 + 100 m
Totalt 5 km, strax över 32 minuter.

Sjukt skönt efteråt, i vanlig ordning. 


(null)


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0