faw

Men halleluja. Igår styrketränade så det sprutade endorfiner ur skallen. Jag var lite nojig över hur kroppen skulle orka att jobba tungt igen. Men det gick över förväntan och det var väldigt roligt på vägen! Överkropp med lutande bänkpress, enarmsrodd med kettlebell, pullups, en variant av latsdrag, sittande bicepscurl med olika lutning på bänken samt tricepsarmhävningar med mera. Pust. Det värkte i armarna efteråt och mobilen har aldrig känts så tung!

Igår kickstartade jag semestern med ett tungt benpass med PT. Och det känns idag, underbart! Squats med stopp, utfall från stepbräda, lårcurl och marklyft med stopp. Tungt och härligt! Efter det och lite lunch fick vi tid att dricka en karamellfrappe i solen med vänner.

Igår var vi på en stor inflyttningsfest/sommarfest. Det var väl uppstyrt med massa mat, efterrätt, dricka, musik och tre avslutande omgångar kubb. Vi kom ändå hem i rätt skaplig tid och efter att karln drog iväg på fotboll i ottan kunde jag sova ostört till klockan tio (!!!) i morse. Alltså det är galet, så länge har jag inte sovit sedan tonåren eller så. Då gick jag upp, käkade frulle, packade träningsväskan och gick till gymmet och körde överkropp. Efter axelpress, tricepsextension, pullups, bicepscurls, smal bänkpress, axellyft och enarmsrodd med kettlebell ska jag nu äntligen hämta min lilla tösamaja. En grym start på denna söndag! Heja kroppen!
Lite spex..

Det här med halvdag på jobbet är ju ett väldigt trevligt påfund! Således kunde jag dra till gymmet innan lunch utan att trängas med resten av världen. Idag blev det benstyrka. Jag var dock lite småhungrig innan och det i kombination med mina BCAA gjorde mig rätt skakig och jösses vad jobbigt det var. Men jag ökade vikterna och körde skiten ur mig. Underbar känsla. Efter det lunchade jag med en underbar vän och fick prata på hennes takterrass i solen. Nu ska jag hämta tösamaja och mysa med henne! Härliga fredag!

Igår vaknade jag med huvudvärk, men hade en PT-tid inbokad så det var bara att bita ihop. Vi körde ett nytt upplägg för benen och vissa övningar var en skön slakt av benen. Skönt efteråt om inte huvudvärken tagit överhanden. Så jag svepte en proteinshake och gick hem och sov. Efter jag sovit vilade jag. Och sedan vilade jag lite till. Och idag har jag härlig träningsvärk i framförallt rumpan. Och det ska jag råda bot på nu med några intervaller.

Sådär, idag var jag på gymmet i ottan igen. Dock lyckades jag stänga av väckarklockan i morse och somna om, men som tur var puttade sambon till mig några minuter senare. Men då blev det stressigt. Väl på gymmet blev det tung överkroppsstyrka. Lutande axelpress, tricepsextension, pullups, bicepscurls, smal bänkpress, axellyft åt sidan, enarmsrodd med kettlebell samt facepull. Nu börjar jag så sakteliga hitta tillbaka igen. Tror jag. Och känslan efteråt? Skön! Nu: In i jobbubblan.

Igår var jag väldigt ickesugen på gymmet och det tog emot att gå dit. Men då är det bara att bestämma sig och låta benen styra mot gymmet. Och tur var väl det, för det blev ett bra pass med styrkefrivändningar, front- och back squats, lårcurl och pullups. Och så klart, en superbra känsla efteråt!

Jag är tillbaka i gymvärlden på morgontid. Och oj så värt det! Jag gick och la mig extra tidigt igår för att inte förlora allt för mycket sömn. Och när klockan ringde var jag inte så nedrans trött. Inte mentalt i alla fall. Men kroppen, milda makter och holy makaroni, den var riktigt seg idag. Men det var mest benen och min hastighet som var lite bakom flötet, för överkroppapasset gick över förväntan. Men tungt var det, så tungt att jag fick träningsvärk lagom till lunchen. Axelpress, tricepsextension, pullups, bicepscurl, smal bänkpress, enarmsrodd med mera. Det lär kännas ännu mer imorgon!

Livet är ju för härligt när man inte har några planer och kan freestyle ihop sin vardag precis som man vill. Igår hängde jag med min lilla tjej hela dagen. Vi tog en promenad, ritade, tittade på 'Bompa', busade med Ejla och hade det bara väldigt, väldigt mysigt. När hon somnat slötittade jag på TV, surfade runt på mobilen och åt glass. 

Jag startade dagen med Alicia. Jag bygger med klossar och hon river ner. Jag bygger lådtorn och hon river ner. Jag bygger tågbana och hon river ner. Roligt för oss båda. Sedan käkade vi mysig frulle, ost- och salamimackor, ägg med kaviar och så kaffe på det. Sedan drog jag till gymmet. Och halleluja, det var (och är) varma vårvindar ute! På gymmet gick det strålande. Tungt, slitigt och underbart efteråt. 

Idag blev jag firad med sovmorgon, paket på sängen och färdiggjord frukost. Dagen till ära fick jag även med mig familjen till gymmet. Jag körde överkropp med axelpressar framför och bakom huvud, bänkpress, pullups och några armhävningar som slutkläm. Åh, så skönt! Jag fick inte till det precis som jag ville och fick ta bort mina superset och köra en övning i taget. Men det blev ju tungt för det! Nu kanske jag lyckas hämta tillbaka min styrka igen!

Godmorgon! Igår hade jag träning med PT igen. Då hade jag inte fått till ett enda pass sedan sist vi sågs. Dock har jag flyttat, ätit dåligt och sovit för lite så det var kanske bra. Det började med ett litet nederlag då jag mentalt inte fick till en liten höjning på frivändningar. Men det ändrades snabbt när jag lyckades göra tre (!!!) pullups. Hallelujah! Det tog bara ett år och en månad från att jag började. Nästa mål blir att klara fyra stycken. Spännande. I morse vaknade jag med träningsvärk lite här och var. Och nu är det dags att gå på kvartalsutbildning i Body pump. Ny musik och ny koreografi, efterlängtat! Jag hoppas på något storslaget.