faw

Måndag: Löpning 5 km
Tisdag: Styrka ben och rygg
Onsdag: Intervaller 10x200 meter
Torsdag: Instruera cykel 45
Fredag: Vila
Lördag: Easy yoga 45
Söndag: Vila

Fem träningspass av varierande karaktär känns superbra. Styrka, löpning, yoga och egen klass. En jättehärlig kombo jag hoppas hålla fast vid. Och intervallerna, det var ett tag sedan. Härligt!

Måndag: Löpning 5 km
Tisdag: Styrka ben
Onsdag: Vila
Torsdag: Instruera Cykel 45
Fredag: Vila
Lördag: Styrka bröst och triceps
Söndag: Vila

Två styrkepass, löpning och instruerande. Fyra pass. Det enda som saknades denna vecka var ett yogapass av något slag. Men ändå, fyra pass. Nu är vi på väg!

Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 5 km
Onsdag: Vila
Torsdag: Instruera cykel 45
Fredag: Easy yoga 45
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Tre träningspass varav ett yogapass är inte fy skam. Det var ju det här med styrketräningen då.. Men att jag har yoga som resultat även denna vecka väger upp. Lite i alla fall.

Måndag: Löpning 5 km
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning 5 km
Torsdag: Instruera cykel 45
Fredag: Yoga for athletes
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Fyra träningspass varav ett yogapass får ju fem tummar upp. Får jag bara till något styrkepass också så är jag hemma i den vanan jag vill ha.

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Instruera cykel 45
Fredag: Vila
Lördag: Easy yoga 45 minuter
Söndag: Vila

Två pass blev det denna vecka. Ingen hit på styrkefronten, men jag testade i alla fall ett skönt yogapass. Alltid något!

Måndag: Migrän
Tisdag: Ont i huvudet
Onsdag: Feber och kräksjuka
Torsdag: Feber
Fredag: Vila
Lördag: Känningar i halsen
Söndag:

Men alltså, vad hände med min träningsvecka? Poff poff och så var den borta i dimman av diverse åkommor. Men då kanske nästa vecka blir som en fantastisk träningsmaffig eufori?

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Cy 45 min
Torsdag: Instruera cykel 45
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Från förra veckans enda pass har vi ju denna veckan dubblat dosen. Och till mitt försvar blev Melvin förkyld och MiniSats kunde inte nyttjas. Så jag är nöjd med min hundraprocentiga ökning och att få instruera lite igen!

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Tjejmilen
Söndag: Vila

Ett ynka pass är väl inget att skryta med. Inte med mina högtflygande träningsplaner i alla fall. Men om man ska titta på det enda passet jag fick till, får jag väl skryta om att det är det längsta efter graviditeten, och ja, det längsta sedan Tjejmilen förra året tror jag.

Måndag: Vila/förkyld
Tisdag: Vila/förkyld
Onsdag: Styrka ben och rygg
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: 21 minute body

Veckan började förkylt och sedan vågade jag mig på lite styrka. Sedan kände jag mig lite krasslig så jag höll i hatten och inväntade 21 minute body-passet som var sjukt effektivt och kul. Så två semesterpass summerar denna halvförkylda vecka.

Måndag: Ont i huvudet
Tisdag: Ont i huvudet
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Intervaller 10x200 meter
Lördag: Ont i halsen
Söndag: Ont i halsen

Veckan började med huvudvärk och fortsatte med transport till Gran Canaria. Där fick jag till ett tungt intervallpass innan halsont och en lättare förkylning slog till (AC:n kanske..?). Så ja, ett pass blev det. Och det är ju alltid bättre än inget.

Måndag: Löpning 5 km
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning 6,42 km
Lördag: Vila
Söndag: Instruera Cykel Interval 45

Det blev mycket kondition även denna vecka, varav det längsta löppasset efter graviditeten och en härlig cykelklass. Jag ska inte klaga.

Måndag: Vila
Tisdag: Cirkelpass
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Löpning 5 km
Söndag: Instruera Cycling Interval 45

Tre pass för denna vecka. Löpningen har gått väldigt trögt med skakiga ben så jag hoppas det varit något övergående fenomen.

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Backintervaller x10, totalt 5,21 km
Torsdag: Vila
Fredag: Intervaller 10x200 meter, totalt 5 km
Lördag: Vila
Söndag: Instruera Cycling Interval 45 min

Det blev mycket kondition och desto mindre (typ ingen) styrka denna vecka. Men den träning som blev av kändes bra.

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Styrka ben och rygg
Söndag: Instruera Cycling Interval 45

Denna träningsvecka har kantats av huvudvärk. Ont i huvudet i tisdags, migrän i onsdags och migränbakis i torsdags. Puh. Men jag fick till ett tungt benpass och instruerade en intervallcykelklass. Skönt.

Måndag: Vila
Tisdag: Styrka ben och rygg
Onsdag: Simma 1000 meter
Torsdag: Styrka bröst och triceps
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Det här kändes som en riktigt bra träningsvecka eftersom vi var bortresta fredag till söndag där familjetid prioriterades. Två styrkepass får ju fem tummar upp. Det som saknades var lite löpning, men det får tas igen en annan vecka.

Måndag: Intervaller 7x200 + 3x200 meter, totalt 5 km
Tisdag: Vila
Onsdag: Styrka bröst och triceps
Torsdag: Vila
Fredag: Intervaller 5x400 m, totalt 4,88 km
Lördag: Cykling 2 mil
Söndag: Vila

Jag är supernöjd med denna veckas träning. Härliga intervallpass, styrketräning och landetcykling.