Benträning
Efter att ha suttit halva dagen och tryckt in Body Pump i skallen gick jag till gymmet och fokuserade på benen. Jag hade inte riktigt energin där jag ville, men fick till ett bra pass ändå. Jag var färdig när jag gick därifrån om man säger så.
Dagens lunch
Efter tio minuter på crosstrainern körde jag följande
Superset knäböj mellan stepbrädor med KB - höftlyft med viktplatta, 4x12
Superset knäböj med stång - rumpövning med hantel i knävecket, 4x12
Utfall mot upphöjning med hantel i varje hand, 3x10
Plankan 4x30sek
Kommentarer
Trackback
