faw

 

 

Jag lyckades få ihop ett gäng saffransbullar igår som blev lyckade, i alla fall om man får fråga sambon. Dessutom pyntade vi det sista inför advent så nu är det stjärnor och ljus lite överallt. Supermysigt. Nu ska jag åka till stan och möta mamma för lite julmarknad, shopping och fika. Tur att det slutade regna så man får lite extra julfeeling i alla fall. Trevlig första advent!

Efter typ två veckors förkylning var det i morse dags att instruera cykel igen. Efter en minst sagt VAB-fylld vecka med både ögoninflammation och magsjuka var jag lite smått sliten igår kväll. Och i morse. Tur att träning råder bot på de flesta trötthetssymptom. Det var sjukt kul att köra igen och se deltagarna tagga till och köra gärnet. Efter det kom jag hem med ny energi och nu efter dusch och chill i soffan ska jag försöka få till lussebullar med mandelmassa. 

Vi har snäöat in på härliga soppor nu under höst/vinter. För ett tag sedan gjorde jag spenatsoppa och det blev rätt bra. Dessutom är det ju en liten järnboost för dig med långt blodvärde.

 

500 g hackad fryst spenat

1 msk smör/margarin

3 msk vetemjöl

8 dl vatten

2 grönsaksbuljongtärningar

1 dl matlagningsgrädde

1 tsk salt

1 krm vitpeppar

1 krm muskot

4 st ägg

 

1. Tina spenaten i lite av vattnet i en kastrull.

2. Tillsätt smör, pudra på vetemjöl och häll på resten av vattnet.

3. Smula ner buljongtärningarna och låt soppan koka tio minuter under lock.

4. Rör i grädden. Smaa av med salt, peppar och muskot.

5. Koka äggen. Skala och skär i halvor. Servera i soppan. Klart!

 

Receptet hittade jag här. 

 

Tisdag: Sjuk

Onsdag: Sjuk

Torsdag: Sjuk

Fredag: Sjuk

Lördag: Sjuk

Söndag: Sjuk

Det här med sjuk låter så dramatiskt. Men jag har varit riktigt förkyld och haft huvudvärk och halsont i princip hela veckan. Jag fick ställa in min härliga cykelklass och kurera mig med stillasittande istället. Tur att en förkylning går över.

Sådär. Nu är vi på banan. Denna vecka innebär vecka 32 i graviditeten. Helt galet vad tiden går. Jag var hos MVC idag för att kolla blodvärde, blodtryck, hjärtslag med mera och då konstaterade vi att det ju var nyss jag var på inskrivning. Crazy. Blodvädret var något högre än för två veckor sedan, men fortfarande väldigt lågt. Resten såg bara bra ut. Idag är det exakt en månad till julafton. Och två till beräknat födelsedatum (!).

Vi försöker oss på lite vegetariska rätter här hemma, även om inspirationen för detta inte alltid är på topp. Här om dagen testade jag att göra majs- och sesamplättar (med huvudingrediens kikärtor varför jag hellre skulle kalla dem kikärtsplättar..eller biffar) med morotsyoughurt. I alla fall. Grundreceptet hittade jag här och nedan ser ni min omskrivna version.

 

4 port

1 burk kikärtor (á 380 g)

1 burk majs (á 340 g)

2 dl mjölk

1 1/2 dl vetemjöl

1 tsk salt

2 ägg

2 msk sesamfrö

2 msk smör eller margarin

 

2 morötter

1 vitlöksklyfta

2 dl matyoughurt

Salt och peppar

 

1. Skölj kikärtorna och låt dem rinna av. Gör samma sak med majsen.

2. Blanda mjölk, mjöl salt och ägg till en jämn smet.

3. Blanda ner kikärtorna och mixa.

4. Vänd ner majs och sesamfrö.

5. Hetta upp en stekpanna, ha i matfett och stek plättar i valfri storlek.

6. Morotsyoughurten: Skala och riv morötterna grov. Blanda ner pressad vitlök och youghurt. Krydda med salt och peppar. Servera tillsammans med plättarna. Klart!

 

 

Hör om kvällen var jag på bio med mamma och såg Jag är Ingrid om Ingrid Bergman och hennes liv. Den var bra och intressant, men jag kan inte låta bli att jag fastnade i tankar om hur man kan sätta karriären så högt att man kan lämna sina barn ett halvår i stöten lite titt som tätt. Karriär i all ära, visst vill jag åt den. Men jag vill ju ha familjen med på tåget. Girig som jag är och vill ha allt liksom, haha. Efter bion hamnade vi på en restaurang och jag käkade grillad biff med bea, grönsaker och pommes. Härlig kväll.

 

 

Vi är up to date. Denna vecka är vi i vecka 31. Jag har haft lite ont, som håll ungefär och det stramar lite ner i höger baksida lår. Men pulsen känns kontrollerad och jag känner mig fortfarande inte särskilt tung trots den extra vikt jag lagt på mig. Så jag njuter så länge jag får känna mig bra. 

 

Tisdag: Vila

Onsdag: Benstyrka med PT

Torsdag: Vila

Fredag: Uppvärmning + lätt styrka

Lördag: Instruera Cykel

Söndag: Vila

Fyra pass är helt okej även om fredagens mest var att instruera andra. Men jag hann med att svettas en stund också och det var skönt. Benpasset med PT gick dessutom superbra så det var väldigt skönt. Nu längtar jag till det är bendags igen, jag vill köra mina marklyft!

 

 

Nu ligger jag i soffan, äter choklad och tittar på hockey. Jag är så nedrans trött att jag tror det är dags att gå och sova tidigt idag.

Igår drog jag och två kollegor till gymmet efter jobbet för att bekanta oss med vikterna litegrann. Jag agerade instruktör, visade löpbanden och instruerade sedan fyra styrkeövningar för att köra igenom kroppen. En bra start i gymmet!

I morse traskade jag iväg för att hålla min cykelklass. Och vilket gäng jag fick äran att cykla med. Härlig start på denna gråa dag där tankarna går till Frankrike och det som hände där i natt.

Tisdag: Vila

Onsdag: Vila

Torsdag: Vila

Fredag: Vila

Lördag: Instruera cykel

Söndag: Vila

Mina två instruerade pass blev denna veckas resultat. Inte optimalt, men med mycket på jobbet blev detta vad som prioriterades. Styrketräningen är det som saknades, så det får jag ta igen. 

Så var det torsdag och efter denna dag hoppas jag det blir en lite lugnare period på jobbet. Jag har lämnat på förskolan och ska ta mig till jobbet och försöka jobba undan en del idag. Det var tur att jag hade en PT-tid igår, annars hade jag nog inte gått till gymmet. Jag var så trött innan jag gick från jobbet att jag trodde jag skulle somna stående. Men träningen gav den energi jag behövde. Tack för det!

 

Förra veckan såg kalaskulan ut så här. Det är galet vad veckorna har rullat på. Vecka 29 och tredje trimestern. Bebisen är väldigt aktiv och ger ifrån sig sparkar och rotationer mest hela tiden.

 

Igår startade jag lördagen med min cykelklass. Jag gick dit i det mörka regnrusket och fick träna, svettas och ta emot en massa fina ord efteråt. Det gjorde att regnet på vägen hem spelade mindre roll. Härliga träning som ger så mycket tillbaka! 

 

Denna vecka tillbringades på Mallorca med familjen. En underbar resa på alla sätt. Jag mådde bra och att få vila upp sig på detta sätt tillsammans med mina två gjorde bara gott! Härliga vecka 27!

 

 

Här avverkar vi en graviditetsvecka per dag för att komma ikapp. Nu är vi inne på vecka 26. Det var väl en rätt vanlig vecka där vi avslutade med att checka in på Clarion Arlanda för att ta oss vidare till Mallorca. Magen växte på och jag mådde bra!

 

 

Här börjar magen göra sig mer och mer tillkänna. Bebisen är så aktiv att jag tänker att den måste få träningsvärk efter alla sparksrssioner den bjuder på. Men jag gillar den feedbacken från det lilla livet. Vecka 25, tiden går.

 

För fem veckor sedan såg jag ut såhär och var i vecka 24. I slutet av denna vecka var vi i Budapest med jobbet och efter väldigt mycket promenerande upp för trappor, ner för stigar och på asfaltsträckor var jag rätt slut i kroppen och trött i ligamenten. Men fortfarande väldigt pigg och full av energi.

 

Tisdag: Vila

Onsdag: Vila

Torsdag: PT-pass överkropp

Fredag: Vila

Lördag: Instruera Cykel 60

Söndag: Vila

Tre pass får anses som lagom i mitt tillstånd. Jag skulle gärna få till ett styrkepass till och en sväng på crosstrainer eller promenad på det, men jag har lagt allt mitt krut på familjen och att vila och komma ikapp med diverse saker. Men det går att prioritera, så vi får se om jag får till några fler pass framöver. Annars känner jag mig mycket nöjd med att fortfarande ha energi och vilja till träningen.

 

Ja, i detta nu är jag i vecka 29 och är beräknad att ploppa bebis i slutet av januari 2016. Hittills har jag mått bra. Jag har haft en del känningar i baksida lår och varit lite svullen på vissa punkter i skinkan. Nu har det dessutom börjat dra lite i ligamenten, men än så länge känner jag mig inte särskilt tung eller flåsig. Kosten går väl sisådär. Jag är måttligt intresserad av mat och har lätt för att trycka i mig lite för mycket socker och onyttigheter med jämna mellanrum. Blodvädret har aldrig någonsin varit så bra och blodtrycket är lågt. Jag tränar på med min Body pump, cykelklass och styrketräning. Jag sprang Tjejmilen i vecka 21 och la efter det av med löpningen. Ja, eftersom jag ligger lite efter måste jag ju jobba ikapp. Så vi börjar vid vecka 23 och jobbar oss framåt. Detta var alltså sex veckor sedan och mycket har hänt sedan dess. Vecka 24 kan vi spana in imorgon. Godnatt!