faw

Hallå där! Igår startade jag dagen med en Body pump och avslutade den på bästa sätt med tjejmiddag. Det var inte bara en god middag, det var även mojitos, äppelpaj, en massa snack, smågodis, kaffe och finfint sällskap!

Idag har vi ägnat oss åt shopping. Höstskor, höst/vinterjacka och träningslinnen. Och sedan blev det en löptur. Och nu mina vänner, har jag jobbat mig under 30 minuter på halvmilen. Jag har fortfarande några minuter ner till mitt forna jag, men nu är jag bara galet tacksam för mina ben som tog mig runt under halvtimmen. Dessutom var rundan skön både mentalt, i benen och med andningen. 

Idag har jag shoppat träningskläder och det gör ju att man blir lite extra träningssugen. Nu är jag helkittad för vinterlöpning. Vinterlöpartights från Puma och löphandskar, löpmössa och en ursnygg vindjacka med en massa bra att ha-detaljer från Nike. Med mera. Och så ett par nya spinningskor. Det var inte en dag för sent. Efter den shoppingen blev det en tur på Ikea för lite nödvändigheter. Och däremellan hann vi med kaffe och lunch. Efter födelsedagsmiddag känns det skönt att landa i soffan framför fredagsfinalen i Idol.

Hallå hej! Idag har vi morgonpromenerat fem och en halv kilometer med härligt sällskap och sedan har vi varit hemma hos mormor och rivit i kartonger och grejat. Och så har jag fått mig en dos Body pump på kvällskvisten. Det kändes härligt, knät smärtade inte (med knäskyddet på) och nu börjar jag komma tillbaka på riktigt! Härliga känsla. Jag lääängtar efter att få hoppa upp och instruera igen!

Igår stod instruerande av spinning på schemat för några få tappra deltagare. Det var skönt att få svettas lite, men igår var det tungt. Därför blev det vilodag från träning idag. Nåja. Det blev en långpromenad med min fina Lisa och hennes busunge på en timme och 40 minuter och nästan åtta kilometer. När jag kom hem blev det några höftlyft och 30-sekundersplankor. Efter dusch och fix ska vi nu iväg på middag.

Idag har vi hängt med två mammor och deras gullebarn, gått en promenad och ätit lunch, kyckling/avokadosallad och en latte på det. Efter den lunchen var jag välladdad och fick till ett Bodypump-pass på granngymmet efter att jag kommit hem. Det var grymt roligt och nu känner jag mig starkare för varje pass. Men knät ville inte riktigt samarbeta idag heller. Vi får se om jag kanske ska kolla upp det trots allt..

Min lilla solstråle

Dagen igår blev som planerat. En sångstund, mysig lunch och fika och sedan en femkilometare på det. Tempot var inget att skryta med nu heller, men det blir bättre för varje pass! Och tusan vad härligt det är. Efteråt.

Sedan var det då hockeypremiären. Det var hur kul som helst att äntligen få hänga på Hovet igen. Och en vinst efter förlängning får vi vara nöjda med.

Igår blev det vilodag från träning. Istället blev det städning och sedan kom en kille och fixade vår säng. Efter det drog jag och Alicia iväg till en vän och hennes guldklimp. Vi fick dessutom träffa en vän som äntligen är hemma i Sverige igen. Vi käkade lunch, fruktsallad och hade en sjukt trevlig dag! Dagen avslutades med TV-kväll för hela slanten.

Idag har vi startat dagen tidigt. Om ett tag ska vi rulla iväg på sångstund och sedan blir det lunch med kompisar. Och så ska jag försöka få till ett löppass också. Och sedan veckans höjdpunkt, hockeypremiär. Som jag längtat!

Idag har jag suttit ute och njutit av (den sista?) sommarsolen och det var ju riktigt varmt! Det blev lunch på balkongen och sedan en miniprommis på det. Efter en massa hemmapyssel var det härligt att få jobba med kroppen och svettas lite. Jag mötte Elin vid Sats Medis och jobbade rygg, lite biceps och planka. Det kommer nog kännas imorgon! Upplägget blev tre set latsdrag, tre set roddrag i dragmaskin, tre set marklyft i kombination med rodd med stång, två set bicepscurls med stång, tre set ryggresning samt tre set stående biceps i dragmaskin i superset med plankan. Skönt pass!

Med det träningsfacit jag har gällande löpning hade jag inte någon förväntning alls på dagens prestation och dagsform. Jag ville ta mig runt och det gjorde jag. De första två-tre kilometrarna var mysiga, sköna och lätta. Härlig känsla! Efter det var det allt annat än lätt och roligt. Jag sprang fram till fem kilometer, sedan varvade jag de sista fem med att gå-springa-gå. Det kändes bra i höften bortsett från ett parti där det smärtade på lite grann. Summa summarum är jag nöjd, glad och hade en härlig endorfinkänsla i kroppen vid målgång. Nu börjar dock huvudvärken och segheten ta över. Jag sov obefintligt inatt och ser just nu moln fladdrandes framför ögonen. DÅ är man trött!

I morse var jag, Alicia och våra respektive BFFs iväg på en sångstund för småknoddar. Myspys att faktiskt göra något tillsammans och få sjunga små härliga barntrudelutter. Efter det handlade vi sötaste rosa stickade höstmössan med matchande minivantar och mötte sedan upp mormor och traskade till fiket i Pungpinan (igen). Där blev det kavring med potatissallad och rostbiff. OM det var gott..? Oh jösses. Sedan blev det några lugna timmar hemma innan det var fullt ös på instruktörscykeln. Svetten sprutade och glädjen flödade. Efter ett litet möte på kvällskvisten ska jag nu göra som resten av familjen - sova!