faw

Idag har vi varit igång precis hela dagen. Först frukost följt av lussebullsbak samtidigt som jag renbäddade sängarna, tvättade två maskiner och jobbade lite. Sedan hann vi med en tur till affären och en sväng om i parken. Sedan kirrade jag ugnsstekt falukorv inlindad i bacon med ost och senap. Sedan..gjorde jag nog något mer viktigt innan jag hoppade in i duschen. Nu laddar jag inför en vecka med mycket jobb och en måndag med hela nya Body pump 92. Det här med träning har ju gått sisådär efter min lilla förkylningsattack. Men imorgon är det dags, för nu känns kroppen redo igen. Äntligen. Natti!

Härliga lördag! Vi startade lugnt hemma och efter frukost tryckte jag in lite Body pump i skallen. Det värsta är att när man trycker in något, försvinner något annat. Så vissa låtar jag körde i måndags var jag tvungen att friska upp minnet med igen. Men på måndag hoppas jag vara mer än redo att leverera.Triss i tights, från Nelly

Idag har jag en hemmadag med Alicia. Jag startade med en skön dusch och sedan en minipronenad till affären. Sedan har jag hunnit med lite jobb, en god lunch som gav mig lite Lucia-feeling, adventspynt, dans med Alicia och tillagande av efterrätt till kvällens dejt med mina brudar. Man är ju inte så produktiv en dag som denna, men man får sänka ribban och lära sig vila också.

Igår var jag om möjligt ännu mer förkyld. Istället för träning drog jag iväg på ett löpevent hos Runners store med Womens Health efter jobbet. Där var Anders Szalkai och pratade löpning och vad man bör tänka och fokusera på inför ett Halvmarathon och 2xU var där och pratade kompression. Trevligt. Jag blev ett par kompressionstights och en goodiebag rikare. Men det var minst lika skönt att komma hem till en glad dotter efter en lång dag.

Måndag: Instruera Body pump 

Igår vaknade jag upp med tjock hals och idag har det blivit värre. Jag vet inte vilken förkylning det är i ordningen, men denna höst har jag varit mer förkyld än frisk. Tråkigt, men det är bara att vila och försöka äta näringsriktigt. Och ta den egentliga träningstiden till att åstadkomma något bra. Igår blev dessutom till att vara hemma med lilltösen som också är snuvig. Mamma jobbade med sina viktiga papper och Alicia med sina.

Det är någon form av magi över min måndagsklass. Idag körde jag fem låtar från nya releasen, Body pump 92, vilket gick smärtfritt. Jag tycker det är galet skönt med ny koreografi och nästa vecka kör jag hela nya 92:an. Och mina fantastiska deltagare som utvecklats så grymt mycket sedan Body pump 91 var ny. Det är så härligt att se. Nu ska jag hem till en krasslig dotter och hoppas hon blir förkylningsfri typ nu.

Idag fick jag till ett styrkepass. Och det gick såsådär i början men med mina avslutande pullups- och bröstpresset kändes det på topp. Pullupsen börjar jag bli mer kompis med och det är förmodligen för att jag börjar känna mig starkare. När vi kom hem blev det lunch och vila. Och nu ska vi ut på en liten utflykt. 

Äntligen fredag! Det ska bli riktigt härligt med helg. Hemma startade vi med lite fredagsstädning och sedan drog vi hem till svärpäronen så inte Elja känner sig ensam när de är borta. Elja får bo hos dem tills vi flyttat eftersom vi har tapetserat om och inte gärna vill ha klösmärken på tapeten. Nu väntar jag på att bli serverad juleskum och glass. Mmm..

Måndag: Instruera Body pump

Jag är mör i kroppen. Bröstmuskeln har jag redan träningsvärk i och underarmarna smärtar lite. Det är resultatet av kvartalsutbildningen i Body pump 92, trots att utbudet av viktplattor var uruselt! Men jag fick skramla ihop det som fanns så det skulle kännas ordentligt. Nu är det hjärnans tur att kopplas in för att lära mig koreografin.

Tidig morgonträning. Så jobbigt att gå upp och så fullständigt värt det när man är klar! Det gör ju hela dagen. Idag blev det rodd och overhead squats som uppvärmning. Sedan styrkefrivändning, splitpress, kettlebellswingar, pullups och front squats. Skön morgon trots att det inte var frivändningarnas dag just idag. Men då gick pullupsen bättre så det jämnar ut sig. Jag körde ingen styrka på hela förra veckan, så denna vecka ska jag kämpa lite extra för att få till det.

Idag var det såklart dags för min fantastiska måndagsklass. Man hasar sig dit, lite lagom seg. Och man hoppar därifrån, fullproppad med ny energi. Om alla deltagare visste vad de ger mig alltså. Idag lyckades jag dessutom att inte göra bort mig i tricepslåten, alltid något! På torsdag är det dags för kvartalsutbildning med ny musik och ny koreografi. Spännande!

Idag har vi firat mamma/mormor som fyllt år. Vi har ätit allt från mazariner och dammsugare till kött, potatisgratäng, krusbärspaj och chokladmousse. En rejäl dag så att säga. Nu är jag så sjukt trött att ögonen inte hänger med. Imorgon är det dags för en ny vecka som jag hoppas startar med lite styrketräning. Godnatt!

Jag har en ny tränings/shopping/weekend/whatever-väska som är snygg, matchar det mesta och har plats för mycket. Bra kombo, speciellt för en packåsna som jag.

Måndag: Instruera Body pump

Jag startade dagen med ett möte ute i Solna. Det drog ut på tiden och jag kom sent till kontoret. Men jag jobbade ikapp  tiden och fick en del gjort. Efter jobbet drog jag till gymmet. Egentligen borde jag kört styrka idag, men det var så mycket folk att jag föredrog en sväng på löpbandet. Och vilken tur, för idag var dagen jag pallade tio tvåhundrungar med hastighet 17,1 km/h igen. Sist jag gjorde det var någon gång innan Halvmaran. Då var jag dessutom uppe på 18 km/h. Snart ska jag vara där igen! Det var hur som helst pissjobbigt och så härligt efteråt! 

Idag skulle jag egentligen hoppat in och jobbat, men i sista stund blev det ändrade planer. Då hann jag med att hämta Alicia hos mormor & morfar, åka till farmor & farfar och käka lunch, en löprunda till mormor & morfar och äta middag och sedan hem igen. Nu har vi landat i soffan och ser I huvudet på Gunde Svan, en grym programidé. 

Hej hopp! Imorse drog vi iväg hela familjen till Sats. Dock hade Alicia startat om Nyhetsmorgon så den tiden som visades var inte riktigt sann, så jag trodde klockan var lite mindre än den var. Tur då att min sambo gav mig mer träningstid och åkte hem tidigare med lilltösen. Det blev olympiska lyft, men något ofokuserat. Det gick bra, men jag var liksom någon annanstans i tankarna.  Men träning som blir av är ju den bästa. Nu ska jag duscha innan det är dags för en sväng till Hälsomässan.

Måndag: Instruera Body pump

Hej hopp! Idag var dagen då min mobil äntligen fanns i butik och det var bara att hämta ut den. Eller inte. Har man inte sitt leg med sig blir det rätt svårt. Men jag drog till gymmet, intervallade mig lite lyckligare på bandet och åkte sedan hem, hämtade leget och styrde mot butiken igen. Och plötsligt hade jag min nya mobil i handen. Och halleluja för det. Jag har nästan mått dåligt av bildkvaliteten i några veckor nu.

Hmm, vem snodde innehållet?

Godmorgon! Äntligen fredag efter en fullmatad jobbvecka. Det lär bli jobb i helgen och en del nästa vecka och sedan kanske det går ner i normaltempo igen. Jag saknar alla mina träningspass och får till ungefär en tredjedel nu mot för några veckor sedan. Men allt har väl sin tid.

Godmorgon. Igår dejtade jag en vän efter jobbet. Vi spanade in Dagmars utförsäljning som var lite för stökig för min smak. Tusen pers i en liten varm lokal och oordning på det gjorde att vi inte riktigt pallade. Men man hade säkert kunnat hitta både ett och två guldkorn. Om du vill dit är det på Grev Turegatan 30. Efter det gick vi och åt på Taco Truck på Nybrogatan 57. Sjukt trevligt!!

Jag har fortfarande träningsvärk lite här och var. Trots det gick det bra med dagens träning. Tills det var dags för pullupsen. Alltså jösses. Det var både kroppen och psyket som strejkade lite, men jag ska inte klaga. Det gick okej och jag är nöjd. Nu ska jag se till att städa och packa några kartonger inför en förvisning av lyan imorgon.

Igår hade vi planer på att åka till Kolmården på något halloweenspektakel. Men när vädret var så pissigt blev det en sväng till Aquaria istället. Alicia var inte alls särskilt intresserad förutom att hon gärna ville hoppa ner och bada i ett vattenhål vi gick förbi några gånger. Jag gillade sjöhästarna bäst, helt klart! Coola djur det där!

Jag hann med ett PT-pass efter jobbet igår också. Och känslorna efteråt: Muskeltrött kropp, inte nöjd, teknik är svårt, jag vill kunna allt med en gång. Nu är det dags att vända tankarna: En muskeltrött kropp betyder en kropp som jobbat. Hårt. Och det är bra! Att jag inte är nöjd stämmer in på mig 75 procent av min tid, men visst tusan är jag nöjd ibland. Ganska ofta. Dessutom kan man inte vara hundra varje sekund av sin tid. Teknik är svårt. Punkt. Och man blir bra på det man tränar. Så. Väldigt luddigt och min magkänsla säger fortfarande att gårdagens PT-pass inte kändes helt bra. Men det handlar om förväntningar, sömn, mat, mentalt tillstånd och tusen saker till som kan röra runt i skallen. Men jag gjorde det och har en hel del saker att ta med till nästa pass. Och idag har jag brutal träningsvärk. Sjukt bra alltså!