faw

Måndag: Vila

I söndags innan jag mötte upp tjejerna fick jag till ett 45-minuters Yoga for athletes. Det var längesedan jag körde yoga och det är nog den bästa träningen i mitt liv just nu eftersom det är mycket på alla plan. Jag svettades rejält och kände av passet dagen efter. Så skönt. Idag är det styrka som står på schemat, men eftersom jag hade huvudvärk igår som tyvärr sitter kvar idag och jag har sovit som en kratta i natt är det kanske lite yoga som behövs. Vi får se. Happy torsdag i alla fall!

I morse var jag redo för träning. Melvin brukar nästan alltid somna vid samma tid för sin förmiddagsnap oavsett när han vaknar på morgonen. Inte idag. Jag gick och handlade innan träningen för att dra ut på tiden och få honom att somna. Lönlöst. När jag kommer till MiniSats är det fullt. Jaha. Jag drar med mig barn och tusen grejer ner i stora salen och hittar på ett cirkelpass lite snabbt. Jag hinner..ett halvt varv. Sedan blir Melvin tokledsen. Jag tänker att det är musiken som skrämmer så jag sänker. Nähä. Jag tänker att det är mina elefantburpees som får golvet att skaka en aning, så jag går över till mysburpees istället. Nähä. Han vill bara hänga på mig och jag inser att han är aptrött. Jag tar barn, pick och pack och lämnar Sats och går hem. Och får istället till ett Yin Yoga-pass i Sats Online Training. Det var dock mer tänjning och mindfulness än rejäl träning. Men det var kanske precis det som behövdes och jag har således gjort något mer än att Luciafika idag.

Jag hade verkligen ingen lust att knata till gymmet i det kalla regnvädret, så jag körde en Easy yoga hemma via Sats-appen istället. Det gav kanske inte samma endorfinrus som grisiga intervaller hade gjort, men det gav mig definitivt ett lugn som jag behöver. Nu ska jag förbereda träningsväskan till imorgon, duscha och sedan slå mig ner i soffan med sambo, kaffe och någon serie.

Det blev ingen styrketräning idag som tänkt, utan istället körde jag en Easy yoga medan jag väntade på tvättmaskinen samtidigt som sambo och storbarn handlade och Melvin sov. Ett riktigt bra beslut känner jag såhär i efterhand. Jag blev skönt uppmjukad och varm i musklerna. Dessutom kände jag att jag klarade rörelserna mycket bättre än första gången. Skön känsla.

Jag var så trött i morse efter lite för lite sömn. När jag lämnat Alicia gick jag hem och körde 45 minuter Easy Yoga på Sats Online Training. Idag kändes de flesta övningar (eller vad det nu kallas inom yoga?) bra och passet gick relativt lätt. Efter det slocknade jag i nästan en timme när lilleman valde att ta igen nattens ickesömn. Sedan har jag varit seg. Jag piggnade dock till en stund och passade på att fixa en massa saker på to do-listan. Skönt. Nu är jag riktigt trött så jag ska gå och sova bort min huvudvärk. Imorgon har jag och barnen en helt oplanerad dag medan sambon drar iväg på öl- och whiskeymässan på eftermiddagen.

Namaste. Bortse från sakerna i bakgrunden som ska slängas eller ges bort. Rensning ftw!

Idag skulle jag gå till gymmet och köra tung styrka. Men lilleman är snorig så jag vågade inte lämna honom på MiniSats. Jag gick hem istället och körde ett pass på Sats Online Training. Denna gång testade jag Yoga for athletes. Och jisses, det var tungt. I alla fall för min core som jag inte jobbat specifikt med efter graviditeten/förlossningen samt mina handleder som mäktade med hunden, men inget mer. Alla rotationer på en arm blev det alltså svårt att hålla eller ens klara av. Men kroppen är ju inte starkare än sin svagaste länk och handleder och core står överst på listan av svaga delar att jobba med. Och att yoga ett pass i veckan är en bra start känner jag, både för kropp och knopp.

Jag försöker verkligen etablera träningen i vardagen igen. Efter semestern har det varit sjukdom och fullt fokus på att rensa och få ordning hemma. Men nu är det dags att satsa på kroppen. I morse fanns inte allt för mycket tid att spela på innan jag skulle iväg, och jag har varit så sugen att göra yoga till en del av vardagen. Så jag körde 45 minuter Easy yoga via Sats-appen och Sats online training. Det var jätteskönt och enkla övningar som passar en nybörjare som jag. Nu ska vi göra detta till en vana också.