faw

Idag var det jag och gymmet på lunchen. Bästa lunchdejten! Det blev ett benpass med lite olika sköna övningar och maskiner.

Knäböj med skivstång

Leg extension i maskin

Leg curl sittande i maskin

Höftlyft med fötter på bänk

"Rumpspark" med hantel i knävecket (grym rumpövning!)

Benpress

Marklyft

Jag körde omkring 10-15 reps och 2-3 set på varje övning med fokus på rörelsemönster och teknik mer än viktval. Men jag tror och hoppas på träningsvärk imorgon!
 
Efter möte, tvätt, blodpudding och en Djurgårdsvinst ska jag borsta gaddar och få min skönhetssömn. Imorgon blir det gym igen. JAA!
 
Hej hopp!