Bröst och triceps

Endorfiner!!


Jag vaknade i morse och kände mig lite risig faktiskt. Jag tänkte skippa träningskläder men tänkte att det är bra om de finns med, ifall att.. Och tur var väl det, för jag var nog bara trött i morse  och fick till ett toppenpass på gymmet. Bröst och triceps var fokus och även lite inslag av mage.


Bänkpress 5x10
Superset hantelpress - benspark med rumplyft på bänk x3
Superset stående flyes nedåt i cc - kettlebellswing x3
Superset triceps push down - tricepsarmhävning på knä x3
Dips mot bänk - benspark med rumplyft på bänk x3
Plankan 45 sek - Bålrotation m medicinboll x3



Maten smakade ljuvligt efteråt



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0