Styrka överkropp
Igår fick jag till semesterns tredje träningspass. Fokus var på bröst/rygg/biceps. Eller ja, överkropp. Det var skönt och idag känner jag av både bröst och biceps. Bästa känslan!
Bröstpress, 2x uppvärmningsset samt 4x7, totalt 6 set.
3x triset (axellyft åt sidan 10 - enarmsrodd hantel mot höft 8 - enarms axellyft åt sidan framåtlutad 8).
Hammercurl stående, 3x8.
Bicepscurls stående, 2x8.
Kommentarer
Trackback
