faw

I söndags stack jag iväg till gymmet för ett effektivt styrkepass innan Alicia kom hem från farmor och farfar. Det blev tre övningar och jag ökade vikterna i mina knäböj, heja! Jag gick ifrån superseten jag oftast kör för att kunna öka vikterna. Och nästa gång kan jag nog öka lite till.

Assisterande pullups med gummiband, 1x3 och 4x2

Knäböj, 5x5

Utfall med hantlar, 4x7