Benstyrka i Persiska viken
Jag blev ju småkrasslig lagom till vi gick på båten i Dubai. Efter första träningspasset var jag helt sänkt och fick efter det bara till två lättare styrkepass. Men två pass är två pass och det är jag jätteglad för!
Superset: Benspark 5x7 // Utfall 5x7 på varje
Benpress 5x7
Superset: Armhävning mot låg bräda 3x5 // Plankan 30 sek
Knäböj m hantlar på axlarna 4x7
Benpress 5x5
Superset: Benspark 5x5 // Utfall 5x7 på varje
Stående rodd med hantlar 4x7
Superset: Armhävning mot låg bräda 3x5 // Plankan 30 sek
Kommentarer
Trackback
