Be your best convention
I morse fick jag ställa klockan för att komma upp och dra iväg till Älvsjömässan och Be your best convention. Nu är första passet avklarat med Robert Kronberg som körde sitt koncept Faster-harder-Kronbee. Friidrottsträning som liknar löpskolning och det var grymt roligt. Lika roligt som förra året när jag fick äran att träna hans koncept under BBC. Såhär såg upplägget ut:
Plankan alt skottkärreposition släppa fot
Rakbebslöpning (springa på framfoten)
Utfallshopp på stället
Rygglyft
Hoppsahopp
Tio snabba fötter, tio höga knän
Explosiva upphopp med knäböj
Accelerationer (sprintar), jogga tillbaka
Hoppa sicksackhopp, hoppa rakt upp
Kommentarer
Trackback
