Ryggpass
Idag har jag och Alicia får lite tid med våra BFF's och käkat sushi till lunch. Sedan somnade lillskrutt i mitt knä i en timme (!!!) så jag hann fixa ett träningsupplägg till dagens gymstund. Jag mötte min andra Elin, nu omdöpt till chins-Elin, och började med tio minuters uppvärmning. Sedan fick jag draghjälp för att kunna utföra mina chins. Och det lär ju kännas imorgon. Dagens upplägg:
Chins med assistans, 7x3
Rodd i cc, 3x10
Latsdrag, 3x6
Kettlebellswings, 6x10
Skivstångsrodd liggandes på bänk, 3x10
Ryggresningar med femkilosvikt, 3x10
Kommentarer
Trackback
