Cirkelträning
Idag var det dags för cirkelträning med mina vänner igen. Jag hade lagt upp en cirkel med lite mer kondition och mestadels egna kroppsövningar. Tio övningar kördes i fyra varv, 45 sek arbete, 15 sekunders vila genom hela passet.
En annan bra dag
Omvända burpees
Sätesövning liggandes på mage
Mountain climbers
Armhävningar
Utfallshopp
Djupa knäböj med vikt ovanför huvudet
Stående tricepspress bakom huvudet
Höga knän
Avslutet blev plankan, 1 min-50 sek-40 sek med 30 sek vila mellan varje. Sedan gick vi hem, förhoppningsvis nöjda och glada. Nu är jag hungrig och ska fylla på energi. Och spana hockey. Imorgon är det fredag, yeah!
Kommentarer
Trackback
