Veckans träning vecka 30
Måndag: Tung utelöpning 8,2 km
Tisdag: Omkring en mils promenad runt Årstaviken
Onsdag: Styrka ben
Torsdag: Styrka överkropp
Fredag: 6x500-metersintervaller utomhus, totalt 7,8 km löpning med uppvärmning och nedvarvning.
Lördag: Vila
Söndag: Morgonlöpning 4,11 km
Förra veckan blev bra träningsmässigt. Den började med en supertung kvällslöpning följt av en långpromenad. Sedan blev det två pass styrka och två löppass på landet. Så underbart! Semester innebär inte semester från träningen för min del.
Kommentarer
Trackback
