faw

Jösses, jag har glömt bort förra veckans träning! Eller ja, glömt har jag inte, jag har bara inte publicerat den. Och syns den inte så finns den inte. Eller? Så här såg den ut i alla fall.

Måndag: Instruera Cykel 45 min

Tisdag: Styrka ben 

Onsdag: Vila

Torsdag: Intervaller 400-200-100 meter

Fredag: Styrka ben (ont i arm/axel)

Lördag: Vila

Söndag: Löpning 12 km

Veckan började med en ond axel/arm så att Body pumpen fick ställas in. Lagom till att den krämpan kändes bra sprang jag en väldigt backig runda och löparknäna (!) kom tillbaka som ett brev på posten. Nu känner jag ju igen smärtan vilket gör att jag har ett helt annat förhållningssätt till den. Men ändå, vilket nederlag!