faw

Träning för tredje dagen i rad, woho! Idag blev det löpning på bandet medan Melvin röjde på MiniSats. Jag försökte få till intervaller där jag springer i vilan. I mina vanliga intervaller går jag i de lugna partierna. Och kroppen lär sig ju. Så nu ska jag lära den att springa i "vilan" för att orka springa snabbt utan att stanna eller gå. Och jisses vad jobbigt det var, detta måste jag göra oftare.

Löpning 10 minuter (10,3 km/h)
1 minut 12 km/h - 1 minut 10 km/h x 5
Gång 1 minut
Löpning ca 9 minuter
Totalt 5 km, 29.13
Nedvarvningsgång ca 5 minuter