faw

Idag har vi suttit inne hela dagen. Mysigt förvisso, men tillslut blir man lite trött i skallen om man inte får lite frisk luft. På eftermiddagen stack jag ut och löpte några backintervaller och efter det kändes huvudet lite klarare. Och kroppen lite piggare och gladare.

1 km uppvärmning
10x cirka 100 meter backe, gång/småjogg ner
1,5 km jogg/nedvarvning
Totalt 5 kilometer, 39.17

Benen var riktigt tunga efter det och det var skönt att landa hemma, grilla, äta äppelpaj och bara vara.

En kotte - en intervall