faw

Igår satt jag och jobbade och ville gärna få till någon form av träning. Men så drog jobbet ut på tiden och tillslut hade jag inte tid att gå till gymmet innan familjen skulle hem till mamma och pappa på middag. Så jag snodde ihop en cirkel som blev jättejobbig. Och tog typ en kvart. Som hittat! Fyra övningar, sex varv utan vila och sedan var det klart. Jag avslutade med två triset med magövningar och sedan kände jag mig helnöjd.

10 Knäböj med 16 kg kettlebell

10 burpees

5 armhävningar

10 rodd med 16 kg kettlebell

Två triset för magen:

16 rumplyft

8 "bensänk" med raka ben

16 crunches