Onsdagslöp

Igår var mitt fokus att försöka hitta det snabba tempot igen. Löpningen går ju minst sagt inte i medvind denna sommar så nu switchar jag fokus till att komma ner i tid på kortare distanser. Jag vill hitta tillbaka till fem kilometer under 25 minuter. Jag började igår med att försöka komma under 26 minuter. Och det gick, men med två pauser. Man måste ju börja någonstans. Heja!



Uppvärmning 1 km (10 km/h)
Löpning 3 km (11,6 km/h) + 1 km (11,7 km/h) + 1 km (12 km/h), totalt 5 km på 25.58 (med 1,5 minuters vila mellan)
Nedvarvningsgång ca sex minuter


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0