12x200 meter med mycket svett
Det var en gång, sisådär förra eller förrförra veckan, som jag körde ett intervallpass. Jag ökade hastigheten till 16,5 km/h och trodde inte kroppen skulle palla alla tolv intervaller. Men, det gjorde den och jag var så nöjd efteråt!
Uppvärmning 2 km (10,6 km/h)
Intervaller 12x200 m (16,5 km/h) med 100 meters gåvila emellan (5,1 km/h)
Ståvila 2 minuter
Nedjogg 1,5 km (10,1 km/h)
Kommentarer
Trackback
