12x200 meter
Efter att inte ha kört löpning på väldigt länge (för att vara jag) ställde jag mig i måndags på löpbandet efter jobbet för att kicka igång kroppen med intervaller.
Uppvärmning 2 km (10,6 km/h)
Intervaller 12x200 m (16,1 km/h) med 100 meters gåvila emellan (5,1 km/h)
Nedjogg 2 km (10,3 km/h)
Nedjogg 400 m (10,3 km/h)
Totalt 8 km, 46,33
Och jag var lite skakig och svag innan. Och helt supernöjd efteråt! Jag gjorde det och hade till och med träningsvärk i tisdags! Helt underbart!
Kommentarer
Trackback
