Tredje intervallpasset
För två veckor sedan körde jag ett härligt intervallpass, och den veckans tredje pass med intervallkaraktär. Jag gick från jobbet och hade inte alls lust att träna. Men jag gick in på Sats Stadion med tunga ben och kom ut som ny! Härligt det där.
Uppvärmning 2 km (10,6 km/h)
Intervaller 10x200 meter (16,1 km/h) med 100 meters gåvila emellan
Nedjogg 1 km (10,3 km/h)
Totalt 6 km, 35.03
Rödfärgade i fejset - beviset på grisiga intervaller
Kommentarer
Trackback
