Fyra superset
I lördags blev det styrka. Eftersom halsen bråkat lite (vaknar med halsont, men det blir inget av det) så vågade jag inte köra mina planerade intervaller. Så det blev styrka för bröst, triceps och axlar. I fyra superset. Så skönt!
Superset Bänkpress 5x5 // Tricepspress bakom huvud m. viktplatta 5x7
Superset Hantelpress 4x7 // Dips 4x10
Superset Axelpress 4x7 // Tricepsarmhävning mot låda på knä 3x5
Superset mage: crunches med viktplatta 4x6 // bensänk med raka ben + rumplyft 4x6
Kommentarer
Trackback
